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2. 接上动，右脚随即提起前跟一个脚长距离， 重心后移，右脚踏实，左脚提起，脚尖下垂，同时，右掌向里提 回，左掌沉腕略起指，目视右掌提回（图8-108)。
3. 虚步插掌 重心在右脚，左脚略里收，落下，脚前掌虚 着地，成左虚步，腰向左转，左胯根收住，折腰下沉，左掌下按于 左胯大腿旁，掌心仍朝下，指尖向前，右掌向前下方插出，指尖向 前下，腕与左膝齐，目视右掌（图8-109)。
【要点1
① 当重心前移时，右腿渐起，腹部微向前送，右肩、右肘、右 手微向前展伸，左肩，左肘、左手微向下沉，不可呆滯不动。
② 当重心后移时，右腰胯后抽，右膝渐蹲，由腰领劲提回右 肘，右腕左腿与手随身体动领起，保持身体中正安舒。
③ 折腰时，从颈脊到腰脊保持一直线，不可低头，弓背。
第工十主式雇遂膂
1. 起身提掌 重心仍在右腿上，身体右转，上身起立，左 脚提起，同时，右掌由膝前上提，边提边前臂内旋，掌心翻向右; 左掌由左胯旁向胸前上提，掌心朝右，手指朝上，目视右掌（图8 -110)。
2. 弓步架推 左脚向前迈一步，脚跟着地，重心前移，弓 左腿，蹬右腿，同左弓步，同时，左掌沿右臂向前平推，右掌弧形 上架托，置于右额前，掌心朝外，目平视。眼神顾及左掌前推（图 8-111)。
【要点I
① 起身时，头顶领劲，上身中正，手脚齐动。
② 左脚前迈步时右腿坐实，身体不可突然起立，落步要轻灵， 沉稳，防止身体前俯后仰。弓左腿、推左掌、架右掌三动作要一
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图 8- 110 图 8- m
致。防止挺胸、直臂。本式符合“劲以屈蓄而有余”的原则。
第工十教身餐
1. 扣脚握拳 左腿承担重心不变，左脚尖里扣90度踏实， 左胯根微收，身体右转，同时，随转体，右肘下沉，右掌渐握拳由 上向下、向右划弧置于左肋前，屈肘横臂，拳心向下，左掌弧形上 举至左额前上方，目随视右掌，后平视前方（图8-112)。
2. 按掌撇捶 重心全部移于左腿，右脚提起，上体继续向 右松转，同时，左掌由上而下经右小臂外侧弧形下按，右拳向右前 方撇出，拳眼向上，高与锁骨齐，目视两手，后注视右手（图8- 113)。
3. 迈步撇拳 重心在左脚上，身体右转，右胯开，膝外旋， 右脚向前稍偏右迈出，脚跟着地，同时，右臂外旋，继续向前弧形 撇出，拳心向里，与胸同高，左掌由右小臂外，稍向下向里向上划 半弧，置于右小臂里侧，目平视顾及两手动作（图8-114)。
4. 弓步推掌 重心渐移于右腿，右脚踏实，弓右腿，蹬左 脚，左脚尖稍内扣，成右弓步，同时，右肘下沉，右拳回抽收于腰 间，拳心向上；左掌由胸前经右臂里侧上方向前推出，掌心斜向 右，指尖向上，目视前方顾及左掌（图8-115)。
图 8-113
图 8-113
【要点】
① 左脚尖里扣时，重心仍在左腿，没有重心后移的过程，注意 区别。
② 按掌，提拳，收脚上下要一致。
③ 右脚上步时稍偏右开些，防止两脚踏在一条线上。右脚尖要 正对前方，不要外撇。
④ 抽右拳与推左掌协调配合。
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