太极拳全书


一、〔左倒撵猴〕|太极拳全书





动作与前右倒撵猴动作2、3相同,惟左右势相反(图8-87、 88、 89)。



〔右倒撵猴〕



动作与前右倒撵猴动作二、三相同(图8-90、91、92)。



【要点】





















① 转身时要跨根抽住,转腰动上体及手臂运动。两臂要对向用



力。



② 提脚独立要保持上体中正,支律腿微屈,做到稳定。



③ 撤步时必须一腿坐实控制另一腿的后退,所退步两脚不可踏 在一条直线上。收脚退步之间,收尾闾,虚灵顶劲,防止前俯后 仰。



④ 推与抽手要对向用力,协调一致。



蓽十八式婀今势



1.收脚合抱 重心全部移于左脚,右脚稍离地自然收回半



—343 —



步与左脚横向齐,同时,右掌由前向下经腹前向左划弧,臂外旋, 掌心向上,左掌自左胯前,向后,后上、向前内旋划弧,屈肘置于 左胸前,掌心向左右两掌上下相对合抱,目随左掌(图8-93)。



2.弓步91掌 身体右转,右脚向右后方撤出一步,脚跟着



地,重心逐渐移向右脚而全脚踏实,弓右腿,蹬左腿,左脚尖内 扣,成右弓步,同时,右掌以拇指侧向右后上方例出,高与额齐, 左掌弧形下采,置于左胯前,掌心向下,目视右手冽出(图8-94、 95) 〇






【要点】



① 收脚与合抱要上下一致。



② 右脚向右后方迈步时,双脚呈八字形,注意坐实左腿,松腰 胯,然后转腰,开胯,迈步,不可上体前俯,脚步笨拙。



③ 右掌冽出时,劲要起于脚,发于腿,主宰于腰,通于背,由 肩到肘,由肘到手,节节贯串捌出。



第十九式提手上势



虚步提手 重心全部移于右腿,左脚稍提起,向右脚方向迈



一脚长,重心再逐渐移回左脚,身体微左转,上体后坐,右脚提起 向前迈一脚长,脚跟着地,成右虚步,同时,左掌外旋内收右掌微 内旋,两掌合劲,臂微弧形提起,合于胸前,右掌在前,高与鼻尖 —344 —




齐,掌心向左,左掌在后,掌心向右,正对右肘关节,高与胸齐, 目视两掌运动,后平视前方(图8-96、97)。






以下动作同第五式提手上势动作2、3,要点也同(图8-98、



图 8-97第工十式 鹅亮翅同第六势白鹤亮翅(图8-101)。第工十一式在褸路轎多 同第七势左搂膝拗步(图8-102~ 106)。第工十工式痒表針1.提踵伸掌 重心逐渐全部移于左脚,右脚跟稍离地提起,—345 —99、 100)。





















图 8-97






第工十式 鹅亮翅



同第六势白鹤亮翅(图8-101)。



第工十一式在褸路轎多 同第七势左搂膝拗步(图8-102~ 106)。



第工十工式痒表針



1.提踵伸掌 重心逐渐全部移于左脚,右脚跟稍离地提起,



—345 —






同时,右臂外旋使掌心转朝左,左掌随重心前移向前上稍荡,目视 前方(图8-107)。





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