太极拳全书


一、第十五式抱龙作厶|太极拳全书





1.右搂膝拗步



(1) 扣脚转体



腰微向右松转,重心略偏移于右脚,左脚以脚跟为轴向里扣 45度踏实,重心逐渐移于左脚,右脚跟略提起,同时,身体右转, 左掌向左下抽落,移于左髋前,掌心朝里,右掌随后肘下沉右臂内 旋,微向上向里向下弧形移至右胸前,掌心朝下,目视左掌移动, 再注视右掌(图8-65)。



(2) 独立举掌 ’



重心完全移至左脚,右腿提起,小腿放松自然下垂,脚尖自然 下垂,同时,左掌弧形继续向左肩前划弧,掌心斜向上,与肩齐; 右掌向左下划弧落于左腹前,掌心朝下,目视左掌,随移动顾及右 掌(图 8-66)。






图 8-65 图 8-66



(3) 迈步搂手



左膝屈蹲,松腰胯,右脚向右后迈步落下,上体右转,右脚跟 着地,同时,右掌随转腰向右下搂至腹中线前,掌心向下;左掌屈 肘收举于左耳旁,掌心朝前下,目视前方,顾及右掌,眼睛的余光 还要看到左掌(图8-67)。






(4)马步搂推



右脚掌逐渐踏实,屈膝弓腿,重心逐渐移至右腿,左腿自然蹬 直成右弓步,同时,左掌经耳旁向前推出,右掌继续向下经右膝前 搂至右膝旁,目随右手而视,后平视前方(图8-68)。






【要点】



同前搂滕拗步。



2. 后坐霞势 左腿微屈膝,重心稍后移,上身略左转,同 时,左臂外旋掌心向里,右掌由右膝旁微内收弧形向前,经左臂里 侧伸于左掌前,掌心向下,与左掌相合,做握势(图8-69)c



以下动作与第三式揽雀尾中搌势相同(图8_70)。



3. 弓步挤按 挤、按两势与第三式中挤按相同。惟方向不 同(图 8-71~75)。



动作1、2与第四式单鞭分动1、2同,惟方向不同(图8-76、 77、 78)。



3. 左脚外摆 重心全部移于右腿,左膝领劲,左脚提起,



向左后方摆出,上体左转,同时,左掌随转体向左前方弧形平摆, 臂稍外旋,掌心向里,右掌也随左掌一齐向左弧形平摆,掌心朝下 方,两掌心遥相对,目视左掌左移(图8-79)。



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