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动作与第十式相同，惟左右肢相反（图11-31. 32）o
第十八我械扎苏
1. 撤步收掌 重心仍在右腿，左脚后撤一步，脚尖成45度 由前脚掌过渡到全脚掌着地，重心后移至左脚，右脚回撤至左脚 前，脚前掌着地，同时，左掌翻至手心向上，右掌前伸掌心向下, 两手成抱球状，随身体后移收至腹前，目视两掌（图11-33、34）O
图 11-32 图 11-33 图 11-34
2. 活步挤掌 重心在左脚，上右脚，重心移至右脚，跟左 脚，同时，右手内旋手心向上，左手外旋手心向下，扶于右腕上一 齐上提至胸前向前推出，目视右掌（图11-35）。
1■—、孙式太极拳传统套路
3. 撤步收掌 重心仍在右脚，左脚后撤一步，重心后移于 左脚，右脚尖翘起，同时，右手掌心向上平着往后划半个椭圆弧, 左掌扶于右腕，两掌一齐收至右肩前，转成右掌心向外，左掌心亦 向外，目视右掌（图11-36）O
4. 跟步推掌 重心前移至右脚，左脚跟步，同时，两手由 右肩前一齐往前推出，目视右手（图H-37）O
图 11-35图 11-35图 11-36 图 11-37图 11-36 图 11-37
图 11-35
图 11-35
图 11-36 图 11-37
图 11-36 图 11-37
【要点】
① 右手直接向前伸出，两掌心斜相对划弧收至腹前，收掌与收 右脚要一致。
② 上右脚、跟左脚、挤掌三动要连贯一气，活动过程中身体保 持平稳，不可大起大落。
③ 右手划弧时注意坠肘，划弧的轨迹不能过大，划弧时身体保 持中正。
④ 跟步与推掌上下一致。跟步要点同前。
第十九式升手
动作与第三式相同（图ll-38）o
第二十式合手
动作与第四式相同（图H-39）o
动作与第五式相同动作与第五式相同图 11-39图 11-39图 11-38图 11-38第二十一式草鞭（图 ll-40）o第二十一式草鞭（图 ll-40）o
动作与第五式相同
动作与第五式相同
图 11-39
图 11-39
图 11-38
图 11-38
第二十一式草鞭
（图 ll-40）o
第二十一式草鞭
（图 ll-40）o
第二十二式肘下看揍
1. 扣脚握拳 扣右脚，重心由左腿向右腿侧移，右手掌握 拳，左掌由竖掌向前落下，拇指向上，左手心向下，目视右拳（图 11-41）。
2. 跟步看捶 重心再回移至左脚，左脚尖向外摆正，右脚 跟步，同时，右拳拳眼向上经腹前往左肘下伸出，拳眼对左肘尖, 目视前方（图H-42）o
3. 撤步看捶 右脚撤步，重心后移，收左脚，两手保持不 变（图 ll-43）o
【要点】
① 扣右脚时用腰带右脚里扣。
② 右手握拳胳膊如同藤子根曲回，两肩两胯根用意往回缩住 伸缩总要一气。
③ 上身随步移，保持身体平稳。
第二十三式 倒撑推（左）
1. 扣脚搂掌 重心仍在右脚，以右脚跟为轴，右脚里扣45
度，左脚斜着往左迈步，脚跟着地，同时，左掌内旋收至胸前，再 —— 552 ——
图 11-41 图 11-42 图 11-43图 11-41 图 11-42 图 11-43
图 11-41 图 11-42 图 11-43
图 11-41 图 11-42 图 11-43
向左沿腰带处，搂一弧线至左骸旁8厘米处；右手外旋向右、向 下，再上举至与肩平，手心向上，目视右手（图11-44）。
2. 跟步推掌 重心前移于左脚，右脚跟步，同时右手向左
经右口角处向前推出，目视前方（图ll-45）o
【要点】
扣脚与右手翻转至掌心向上一致，整个动作要点实与搂膝拗步 相同，只是方向不同，总的要手脚一气贯串，不可间断。
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