|
|
1 .上步举掌 重心仍在右腿，左腿向前迈出一步，脚跟着 地，脚尖翘起，右脚跟蹬地，左腿屈膝前弓，左脚落实，身体随前 移，重心开始移向左腿，但是两腿仍为右实左虚，同时，右手由竖 掌变为拇指尖向上，其余四指尖朝前，五指舒展，手心向左，向右 上方伸举，置于右额前；左手竖掌下落至左腹前，两手一同向前徐 徐伸展，面对东北方，目视前方（图9-28）。
2. 上步举掌 左脚以脚跟为轴，左脚尖扣转至正东方踏平, 身体微向右转；重心移至左脚，两腿变成左实右虚，右脚提起经左 脚内侧向前东南方向迈出，先以脚跟着地，左脚跟蹬地，右腿屈膝 前弓，右脚掌落实，身体前移，两腿仍为左实右虚；同时，左手拇 指尖转朝上，其余四指尖朝前，五指舒展，手心朝右，向左上方伸 举，置于左额前；右手竖掌下落至右腹前，两手徐徐向前伸展；面 对东南方，目平视（图9-29）o
3. 上步握拳 重心前移于右腿，左脚提起经右脚内侧向东
方迈出，先脚踉着地，同时左手竖掌经面前下落并向左划弧，至胯 前时向左外，再向正东划一大圈，经胸前落至左腹前，仍为竖掌; 右手徐徐下落至右胯旁握拳，拳眼朝上两腿变为右实左虚，目视前 方（图 9-30）。
图 9-28 图 9-29 图 9-30
4. 跟步冲捶 重心前移于左腿，左腿屈膝前弓，左脚掌落 平，身体前移，两腿变为左实右虚，右脚向前跟步落于左脚旁，脚 前掌点地；同时左手竖掌微向里收，右掌经左手背上方向前慢慢打 出，拳眼向上，高与心口平，面对正东方，目前视（图9-30）。
【要点】
分动1、2两动均要上下肢协调一致，举手时，拇指要有提领 脚迈步之意，伸手时，不可松懈、散慢，要专注一方；身体中正不 可俯仰。分动2变方向时，用意领先，迈步时，支撑腿要稳住。
分动3、4两动，左手在划弧时，左胸须虚空下沉并指挥左手 的运动，左肩要逐节抽吸左手；左手向上划弧时，要有提领左脚迈 步之意，冲右拳时，右肘下沉，右手有提领右脚跟步之意；上下相 随，虚实分清，身体折叠转换。民间一种做法，左掌划弧较小且与 右掌平行向前伸出，右手平拳打出，下肢仍为弓步。
第十二式心有他削
1. 撤步收拳 重心仍落在左腿，左脚不动，右脚、右拳一
—430 —
同后移，右脚后退一步至左脚跟右后侧，脚尖外摆45度对东南方 向，两腿仍为左实右虚；同时，右掌置于右胯旁，拳眼向上；左手 竖掌上移至左胸前，目视前方（图9-31）。
2. 撤步收掌 重心后移于右腿，左脚收回，前脚掌着地, 同时，右拳变竖掌上移至右胸前与左手齐平；两手竖掌收至胸前, 目前视（图9-32）。
图 9-31 图 9-32
3. 迈脚上步 重心仍在右腿，左脚向前迈步，脚跟着地, 脚尖上翘，两腿仍为右实左虚，两手不动，目前视（图9-33）。
4. 跟步推掌 重心前移于左脚，左脚掌踏平落实，右脚向 前跟步，前脚掌着地收于左脚旁，两腿为左实右虚，两手竖掌平行 向前徐徐推出，高与腰平；面对正东，目前视（图9-34）o
【要点】
① 退步时，须保持身体的稳定，两肘下沉。
② 身体后移前，两臀部先要微向前收，竖尾，换劲；后移时, 身体须保持中正，两臂与两胸之间要有圆活之趣。
③ 迈步前，右腿要保持支持体重，迈步时，要有如履薄冰之 意，分清虚实。
④ 左腿前弓时，两手与两肩要有凑合相吸的“引”、“蓄”之 势；两手前推时，要有沉着之意，身体不可俯仰。
图 9-33 图 9一34
民间一种做法，双掌前推时，先指尖向前，然后坐腕，指尖向 上推出。
浏览326次
