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1.虚脚起手 重心移至右腿，右腿变实承重，两膝微屈身 体略下蹲，左脚跟提起，脚尖点地，左腿变虚；同时两臂稍弯，两 手前移上举，手背向上，指尖向前，手指微屈自然分开，置于胯前
两旁，目视前方（图9-2）o
2. 迈步举掌 重心仍在右腿，身体微向左转，左脚提起； 向左斜前方45度方向迈出，脚尖上翘，脚跟着地，两腿仍为左虚 右实；同时两手向胸前中线部位举起，手指尖均向上，手心侧向 前，成竖掌，左手在外，高与口平，右手在里与心口相齐，两掌在 胸前不相逾越胸中线，各管半边身体，目视左斜前方（图9-3）o
图9-2图9-2图9-3图9-3
图9-2
图9-2
图9-3
图9-3
3. 弓腿推掌 重心仍在右腿，右脚跟蹬地，左腿屈膝前弓， 左脚掌落平，身体前移，重心逐渐移向左腿，右腿微屈，两腿仍为 右实左虚；同时两掌向前徐徐推出，保持竖掌，左掌指与眼平，右 手与胸心口处平，目视左斜前方（图9-4）。
4. 跟步推掌 重心前移至左腿，变成左实右虚，右脚向前 跟步至左脚后侧，相距约一拳，同时两竖掌下落，当两掌与胯相平 时即左右分开，再向上划弧，立掌合于胸前，有押球之意，成推球 之状，两掌高与肩平，目视前方（图9-5）o
【要点】
① 运动过程中始终保持身体中正，下蹲时要有虚领顶劲之意， 两腿一动即要分清虚实，身体不偏不倚，两掌的起落由肩的抽吸带 动完成，两肘不可落过于肋，肘尖下垂有沉坠之意，上下协调相 随。
图9一5图9一5
图9一5
图9一5
在民间还有一种做法为，以右腿右脚脚跟为轴，虚腿脚脚前掌 为轴，在起手的同时向左拧转45度。
在武式太极拳套路中，所有动作无论定势还是过程，两臂两腿 始终不可挺直，总要保持一定的弯曲度。以后相同，不再赘述。
② 两手举起时，要有吸引对方来势之意，迈左脚与提左手上下 要有提领之意，重心主要落在右腿上，稳定重心，保持身体稳定， 身型要求不变，支配左脚运动，身体不可有明显转动。
③ 右脚跟蹬地之前，两手在胸前要先由下而上地划弧运动，即 为“引”、“蓄”，蓄而后收（开），引蓄要相随一致，开时身体不可 上涨，上下相随，保持尾闾身型。
④ 两手下落时，两肩要有抽吸之意，胸部亦参与运动指挥两手 的开合，两肘向后运行时不可超过两肋，胸臂之间要有圆活之趣， 跟步前，两腿须变换好虚实，跟步时，上下须协调相随；身法保持 不变。
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