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1. 左搂膝拗步
2. 左单鞭
3. 左琵琶势
5 .捋挤势（三）
6. 左搬拦捶
7. 左捆捋挤按
第二段
8. 斜身靠
9. 肘底捶
10. 倒卷肱（四）
11. 转身推掌（四）
12. 右琵琶势
13. 搂膝栽捶
第三段
14. 白蛇吐信（二） -154 .
15. 拍脚伏虎（二）
16. 左撇身捶
17. 穿拳下势
18. 独立撑掌（二）
19. 右单鞭
第四段
20. 右云手（三）
21. 右左分鬃
22. 高探马
23. 右蹬脚
24. 双峰贯耳
25. 左蹬脚
26. 掩手撩拳
27. 海底针
28. 闪通背
第五段
29. 右左分脚
30. 搂膝拗步（二）
15. 拍脚伏虎（二）
16. 左撇身捶
17. 穿拳下势
18. 独立撑掌（二）
19. 右单鞭
第四段
20. 右云手（三）
21. 右左分鬃
22. 高探马
23. 右蹬脚
24. 双峰贯耳
25. 左蹬脚
26. 掩手撩拳
27. 海底针
28. 闪通背
第五段
29. 右左分脚
30. 搂膝拗步（二）
37. 31. 上步擒打32. 如封似闭31. 上步擒打32. 如封似闭33. 左云手（三）33. 左云手（三）34. 右撇身捶35. 左右穿梭36. 退步穿掌第六段34. 右撇身捶35. 左右穿梭36. 退步穿掌第六段40. 转身大捋41. 撩掌下势42. 上步七星43. 独立跨虎44. 转身摆莲45. 弯弓射虎46. 右搬拦捶40. 转身大捋41. 撩掌下势42. 上步七星43. 独立跨虎44. 转身摆莲45. 弯弓射虎46. 右搬拦捶虚步压掌
31. 上步擒打
32. 如封似闭
31. 上步擒打
32. 如封似闭
33. 左云手（三）
33. 左云手（三）
34. 右撇身捶
35. 左右穿梭
36. 退步穿掌
第六段
34. 右撇身捶
35. 左右穿梭
36. 退步穿掌
第六段
40. 转身大捋
41. 撩掌下势
42. 上步七星
43. 独立跨虎
44. 转身摆莲
45. 弯弓射虎
46. 右搬拦捶
40. 转身大捋
41. 撩掌下势
42. 上步七星
43. 独立跨虎
44. 转身摆莲
45. 弯弓射虎
46. 右搬拦捶
38. 独立托掌
39. 马步靠
47.右搠捋挤按47.右搠捋挤按48.十字手 收势48.十字手 收势（二）动作图解
47.右搠捋挤按
47.右搠捋挤按
48.十字手 收势
48.十字手 收势
起势
（1） 两脚并立 身体自然直立，两脚并拢，头颈正直,下颁内 收，胸腹放松，肩臂松垂，两手轻贴在大腿外侧;精神集中，眼向前 平视;呼吸保持自然。（图8-1）
（2） 两脚开立 左脚向左轻轻分开半步，与肩同宽,脚尖向
前。（图8—2）
（3） 两臂平举 两手慢慢向前平举，手指微屈，手心向下，举
至与肩同高，两臂距离约同肩宽，肘微下垂。（图8—3）
（4） 屈膝按掌 上体保持正直，两腿缓慢屈膝半蹲;两掌轻
轻下按，落至腹前，掌心向下，掌膝相对。（图8—4正面及侧面图）
【要点】
（1） 屈膝高度要因人而异C 一般来说，大腿与地面约成45度 ~ 60度斜角。
（2） 整个拳套,除少数动作（如仆步、开立步、独立步等）身体有 明显升降外，应保持高度大体一致,不要忽高忽低，起伏不定。
图8-1 图8-2
图8 - 3 图8-4
第一段
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