太极拳普及套路全书


一、十字手|太极拳普及套路全书





动作和要点都和“12.如封似闭”、“13.十字手”相同。(图 A 389?396)






图 9-393图 9-393图 9-394图 9-394图 9-396图 9-396















图 9-393



图 9-393



图 9-394



图 9-394



图 9-396



图 9-396



88.收势



两手向外翻掌,左右分开,手心向下,慢慢下落于两腿外侧;全 身放松;眼向前平视;然后左脚向右脚靠拢,立正还原。(图9— 397 ~400)









图9-399 图9?400



【要点】



(1) 定势:同预备势。动势:两手下落时,气要徐徐向下沉(即 呼气略延长),待呼吸平稳后再收右脚。



(2) 起势和收势都很重要,练完拳不要急于走动,稍弩几分钟, 再缓慢走动休息,不宜立即做激烈的运动O



(三)动作路线示意图



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