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L上步：声一腿提起经支撑腿内侧向前上步，脚跟先着 地,随着重心普移，全脚着地（图27）。
2,退步：一腿支撑，另一腿经支撑腿内侧后退一步，脚前 掌先着地，随着重心后移，全脚着地（图28）o
3 .扣步：一腿支撑，另一腿提起，小腿内旋,脚跟先着地, 脚尖内扣而后全脚着地（图29）o
4 图27图27图28图28.跟步：重心前移，后脚向前跟进步半，脚前掌先着地, 随着重心后移，逐渐全脚着地（图30）。
图27
图27
图28
图28
5 .碾步：一脚以脚跟为轴，脚尖外撇或内扣；另一脚以脚 前掌为轴，脚跟外展或内合（图31）o
6 太极拳基本技术太极拳基本技术.摆步:一腿支撑，另一腿提起，小腿外旋,脚跟先着地, 脚尖外摆而后全脚着地（图32）0
太极拳基本技术
太极拳基本技术
太极*普及读本
图30 图31 图32
蹬脚：支撑腿微屈，另一腿屈膝提 起，脚尖上翘，以脚跟为力点蹬出，腿 自然伸直，脚不得低于腰部（图33）。
头：虚领顶劲
背:舒展拔伸
颊微收
肩：松沉
肘：自然下坠
膝:伸屈柔和自然、 膝关节与脚尖同向
臀胯：收敛、不后 凸、不可左右歪斜
胸:微内含、舒松 脊:伸直不可歪斜
图33
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