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［浅释］
仔细分析“四两拨千斤"这句拳谚，显然不是主 张以强力去胜人的；请看那七八十岁的老年人能抵 御众人的情形，那单纯的依靠快速，又有什么作用 呢？！ “耄耋（音"冒"m&、“蝶"diQ,八十曰耄，七十 曰耋。太极拳并非只要慢不要快，这在前面已经谈到 了。俗话说，“快了不如巧了巧，技巧。说明技巧 往往是有决定意义的，而快慢是要据情而定的。至于 用力问题，就“四两拨千斤"来说，主要也还是突出了 一个技巧问题。人们常说:“太极拳法乃技巧之学。” 因而在这里也关涉到对“先天自然之力”的改造问 题，用太极拳的术语来弟，就叫做“换劲气 通过“换 劲''逐渐练出和积累“太银内劲所谓“太极内劲", 也不是神秘的东西，仅仅是在刚柔、大小以及动力定 型等诸方面符合太极拳法的特定要求而已。杨澄甫 《太极拳之练习谈》说：“太极拳，乃柔中寓刚、棉里藏 针之艺术。''这就说明了被称为“太极内劲''的这种劲 力的特性。但这决不是说，打太极拳的人力气越小就 越能在推手竞赛中取胜或夺取冠军。这都是因为把 太极拳术语混同一般口语来理解而产生了误会。
［原文］立如平准，活如车轮。
'［浅释］平，天平。准，准头。郝和藏本中，“平”字 作“棹秤，秤盘，仍借指天平。故“平”L秤”二字不 仅音同，而且在这里义也可通。全句是说，立身要像 天平那样中正不偏，肢体灵活要像车轮那样圆转自 如。《太极平准腰顶解》说、顶为准头，故曰'顶头 悬'也；两手即左右之盘也，腰即根株也。立如平准, 有平准在身，则所谓轻重浮沉，分厘丝毫，莫不显然 可辨矣！''这就是把人体比作天平，有天平的准头在 身，那么就能精确地去称人的分量了。
［原文］偏沉则随，双重则滞。
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［浅释］对方用劲，我相应地把自己的劲偏沉于 一端,不与对方的实力相顶相抗。反之，如我也以重 力相抵抗，那便形成了“双重”的局面，这时劲路就发 生重滞而停顿了。换句话说，偏沉为得巧，双重是拼 力。得巧则劲路通畅，两力相随，大力打不着小力；拼 力则劲路壅塞，两力相抵，大力必胜小力。
［原文］每见数年纯功，不能运化者，率皆自为人 制，双重之病未悟耳！
［浅释］偏沉相随，而不予受力。采用这种措施, 必须是自觉的，并通过长期锻炼实践而获得的。而双 重相抵或相争，形成拼力现象，则是盲目的，不自觉 的。很多同志在理论上认识到了，而在实际做不到, 说明并未真正认识。每每见到下了多年苦功而仍不 能运用柔化的人，大抵都是授人以柄，为人所制的, 这就是还没有真正觉悟到自己犯有“双重”毛病的缘 故呀！
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