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我们学不好拳，原因之一，就是没有在实践 中贯彻拳谱上的理论，或者误解了某些理论。至于一
? 83 ? 越拳要在一个高度下练完，不可忽高忽低，这一条规 则，拳谱上找不到根据。如果真是重要，早写进拳谱 去了。既然拳谱上没有，就不知是哪一位主观先生将 哪一家的拳法，硬塞进太极拳中来了。这一条“规 则“很富有迷人的特性，因为表面上看来，它貌似 “严格，道理也很“充分，所以受到很多人的偏爱, 才成了不成文的“拳法”。
太极拳是“圆象”，是立体的。从任何一方，都可 以走弧形，运转自由的。如果只在一个高度下练拳，不 可忽高忽低,则必然把腰胯的运动轨迹，限制在平面 内。这岂不是自己画地为牢么？这样就既违背了太极 拳的圆象，有悖于拳理，也违背了太极拳以自然为法 的原则。
拳谱上说，“一举动，周身俱要轻灵”，如果只在 一个高度下练拳，连上下伸缩的余地都没有，弹性丧 失殆尽，还怎么可能轻灵呢？太极拳以虚无（空无所 有）、变化无穷为最高的境界，岂可自己限制自己的行 动自由？何况还有人观察到，只在一个高度下练拳的, 有不少人都导致了膝关节有不同程度的损伤！这就是 违反了自然松柔的恶果！
人，应该灵活；拳，更应该灵活。但都只有靠关 节灵活才能实现，哪有关节不灵活而拳还能灵活的呢!
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独怪现在有的拳师，还将这一条拳谱上并无依据 的“拳法”，当成看家本领，甚至做出不肯轻易传人的 样子，弄得神秘而且玄乎哉。其实也不过说明他没有 认真读拳谱，学拳不动脑筋，只会人云亦云罢了。
按雅轩老师传杨式太极拳，练拳架有上起下沉。初 练时，起沉的弧度还很大，功夫深了，可以小一些。总 之，一趟拳都在不断上起与下沉中练完，每一式，前 半上起（吸气），后半下沉（呼气）。而且身体的下沉, 是由内气下沉丹田而引使它自然下沉的。在下沉时开 裆（也称圆裆），劲沉脚底，脚与地面接触紧密，即劲 与地相通。这样练出来的功夫，轻松自然，发劲时，腿、 脚的弹性很强，既快且猛，干净利落，威力比前者大 得多，对方也更不易招架，有“发劲人不知”之妙，被 击者有惊恐万状、如坠悬崖之感。
前者的后脚向前蹬，是横力，是做作出来的，远 离了自然之道。后者的下沉发劲，是直力产生的弹力, 或称反座力，只要思想上~动念，即可在下沉中完成 了发劲的动作，快极了，也自然极了。太极拳以自然 为法，这才是太极拳发劲的真谛。
再以搂膝拗步为例，大多数人都是后脚向前蹬形 成弓箭步的。因为按我们的常识和主观想法，都会认 为，只有后脚向前蹬,才会形成弓箭步。这是横力。但
是，太极拳不是常识，要丢掉“习惯势力”，学会在自 然下沉中开裆形成弓箭步，下沉是直力了。只有这样, 才可能将两脚练出弹力来。
先前有人告诉我，弓步的形成，是向前蹬中有沉 劲，有时又说是沉劲中有蹬劲，为了弄清楚其中的究 竟，我问了好几次：究竟是以蹬为主呢？或是以沉为 主？他一时说以蹬为主，蹬中有沉；一时又说以沉为 主，沉中有蹬，前后矛盾，等于不说。我才知道，他 和我一样不明白。
这才写信去问雅轩老师，他来信说：“你问的什么 蹬中沉、沉中照，弄不清楚，干脆到成都来吧。”
我到了他家里，一边比划搂膝拗步，一边发问: “究竟弓箭步的形成，是以沉劲为主或是以向前蹬为 主”？他慈祥地笑着说：“原来这个你还没有懂呀？难 怪你不长功夫呢! ”他一手按住我的腹部，一手按住身 后腰部，做了一个下沉中带转动的动作「这不就形成 弓箭步了吗！ "然后他又反复地做了两次示范动作给我 看，这才终于弄明白了。
从学拳至今，已过去了 13年，原来这13年，只 练了两只手，腰胯和脚上的太极拳，还没有开始呢！
最后他肯定地说「练拳当以沉劲为主，不可着意 前推J他否定了向前蹬形成弓箭步的练法。
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这一生中，向师友请教的问题，可以说多如牛毛, 可唯独对于这一问，我最为满意.因为何出了一条 “新的拳法”来。这正是不少人长期以来自以为是，其 实似是而非而又执迷不悟的地方。这给我们一个启示, 应该认真思考太极拳的运行规律。至今还在凭常识和 主观练拳的人，该转向了。
雅轩老师只说“练拳当以沉劲为主，不可着意前 推”。为提高太极拳质量，作出了新的贡献，这既是他 的创见，也是他的改革，比那些成天在缩短套路上用 心的人，在认识上相去已不可以道里计了。
我为老师简朴的语言作注，为他宣扬真理，也是 为遭到禁锢已久的脚上的关节，呼吁解放，还它们自 由！
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