太极拳练架真诠


一、分掌踢脚|太极拳练架真诠





[动作说明]



双掌搠举过顶,舒拳变掌,右前左后,自下而上、而前 (左手而后)、而下走弧线,分掌劈按而出,前后一线,高与肩 齐;同时,右脚循右掌向前蹬出(传统练法为“蹬脚”形式出 脚,所以沿袭之),高与股平,或高与肩平;面向左方(正 东),目平视。(图111)






图111



[注意要点]



1 .蹬脚时脚尖上勾、收腹叠胯,身体中正,状如端坐。



2 .双掌分开走按劲。



3 .连势时,可以用踢脚形式,然踢脚时用脚尖引导,脚 面伸平,劲透脚趾向外弹发。



4 .本势应左脚跳起先踢,甫及落地右脚即起,循右臂而 踢之,并用手拍脚面清脆有声。因其弹跳不合定势松沉之练



法,故后来渐渐演变为斯。



[应用说明]



本势用法与练法有别。其用为:我以左脚踢彼中路,彼用 手揽之,我急落左脚,同时抬右脚乘虚踢之。



第三十六势打虎势



(一)仆步采按(左)



[动作说明]



左手掌心向前,以肩为轴,自后而上、而前、而下,俯掌 到右掌之前方,右手顺势俯掌,双掌下捋;继而左掌内扣,其 指与右手指相对,双臂搠圆,双掌横按于裆前;同时,右膝回 收,向后跨一大步,脚尖向右落实,左脚内扣90。,左腿伸直 仆步落地,身体坐于右腿上,呈下仆步。(图112)



[注意要点]



1 势 说 明势 说 明.意随右脚落地,身体层层下落,逐渐落入右脚涌泉。












势 说 明



势 说 明



2 .双手先捋后采,圆臂以左掌为轴,以小指引导磨转。



3 .仆步立身,要保持身体中正。



[应用说明]



敌以左手击我,我用右手揽其腕,左手截其肘,顺势下 捋。彼欲撤肘上抗,我则仆步采按之,令彼跌扑。



(二)提膝挂打(左)



[动作说明]



提顶松腰,右脚内扣45。,收抬左膝,脚尖下垂,右腿 渐渐直立,随之身体转向左方(正东),呈独立状;同时,双 手拢拳,右拳提拳旋臂,自下而后、而上、而左、而前行一 半圆,反拳挂于右额上方;左拳屈臂回收,立拳横臂,拳面 向右,拳心向左,向右搅出,至右肋前,左肘停置左膝上, 两手拳眼上下相对;面向左方(正东),目平视。(图113、 图113附图)






(注意要点】



1 .右脚下踩,左脚提膝掩裆,意落右脚涌泉。



2 .随之身体节节上升,劲分上下,左拳下采,右拳上挂, 相斥相引,开合相寓。



3 .全身上下内外劲气浑圆一体。



[应用说明]



接上动。彼为我采,欲顺势靠打,我抽身以左拳下采,并 顺势用右拳挂打敌头。



(三)仆步采按(右)



[动作说明]



势 说 明势 说 明右手掌心向前,以肩为轴,自后而上、而前、而下,俯掌 到左掌之前方,左手顺势俯掌,双掌下捋;继而右掌内扣,其 指与左手指相对,双臂搠圆,双掌横按于裆前;同时,左膝回 收,向后跨一大步,脚尖向左落实,右脚内扣90。,右腿伸直 仆步落地,身体坐于左腿上,呈下仆步。(图114)









势 说 明



势 说 明



[注意要点];



1 .意随左脚落地,身体层层下落,逐渐落入左脚涌泉。



2 .双手先捋后采,圆臂以右掌为轴,以小指引导磨转。



3 .仆步立身,要保持身体中正。



【应用说明】



敌以右手击我,我用左手揽其腕,右手截其肘,顺势下 捋。彼欲撤肘上抗,我则仆步采按之,令彼跌仆。





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