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(1)重心前移，上体左转；左脚尖外展，右脚尖内扣，右 腿自然蹬直，左腿屈弓；左掌向上、向前挑起，高与肩平，右 臂内旋下落，勾尖向上，停于身后；眼看左掌(图3. 224)。
(2)右脚向前上一步，前脚掌落地成右虚步；左掌变拳微 向内收，拳心向内，右勾手变拳自后向前、向上架起，拳心向 外，两腕相交成十字拳(右拳在外)，高与肩平，两臂撑圆；眼
图 3. 224 图 3. 225图 3. 224 图 3. 225
图 3. 224 图 3. 225
图 3. 224 图 3. 225
太 极 拳 技 巧太 极 拳 技 巧
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要点：起身前，随上体左转，左脚尖尽量外展，右脚尖尽 量内扣。起身时，合胯、提腿上步要轻灵平稳。定式时，肩胯 要松沉。
3. 43独立跨虎
(1)右脚向右后撤一步，重心后移，上体右转；右拳变掌 向下、向右画弧，停于右胯外侧，掌心向下，左拳同时变掌随 身体右转稍向石画弧(图3. 226)o
(2)左脚提起微向右移动成左虚步，上体左转；左掌向下 经腹前再向左画弧按于左胯旁，右掌向上画弧经头前再向下画 弧，落于左腿侧上方，掌心向上；头随身体转动，眼向前平视1
图 3. 226 图 3. 227
(3)右脚蹬地独立，右腿微屈站稳，左腿提起，膝部微 屈，脚面展平，举于体前；右掌向前、，向上挑掌，掌心侧向 左，腕部高与肩平，左掌变勾手同时上提，举于左后方，高与 肩平，上体左拧；眼看左前方(西南)(图3. 228)。
图 3. 228
要点：定式时，右腿独立，膝部微屈，左腿似直未直，自 然地悬举于体前，左脚略内扣，高度因人而异。右手、左脚大 体上下相对。上体扭向西南，保持自然舒展。
3. 44转身摆莲
(1)上体右转，左脚在右脚外侧扣脚落下；左勾手变掌， 手心转向上，自左后向前画弧平摆，高与肩平，右掌翻转向 下、向右、向后屈肘平带；眼平看前方(图3. 229)。
图 3. 230图 3. 230图 3. 229图 3. 229(2)两前脚掌为轴，向右后转体；左掌稍内收，右掌翻转 经胸前向左肘下方穿出，两掌掌心皆向上；头随体转，平看前 方(图 3. 230)o
图 3. 230
图 3. 230
图 3. 229
图 3. 229
太 极 拳 技 巧太 极 拳 技 巧0
太 极 拳 技 巧
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(3)身体继续右转至面向正南；右掌自左肘下穿出后向 上、向右画弧，同时有前臂内旋，掌心转向右，举于体右侧， 高与肩平，左掌自右臂内侧回收至右肩前，掌心亦转向右；眼 看右掌(图3. 231)O
(4)右脚提起向左、向上、向右做扇形外摆，脚面展平； 同时两掌自右向左摆掌，在体前先左后右拍击右脚面；眼看两 掌(图 3. 232)O
图 3. 231 图 3. 232
要点：扣步不要太远，两腿微屈，两前脚掌碾地，身体旋 转270。，上体不要摇晃，两臂穿摆要和身体旋转一致。摆莲脚 时，右腿上举，上体微向前倾，但不可紧张。年老体弱者，手 可不拍击脚面。
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