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太 极 拳 技 巧太 极 拳 技 巧（1）重心后移，左脚内扣，上体右后转；同时有掌收至腹 前，左掌举于左额上方；眼向前平视（图3. 205）。
太 极 拳 技 巧
太 极 拳 技 巧
（2）重心后移至左腿，右脚提起，脚尖转朝前成右虚步； 上体向下松沉，微向前俯；左掌自上而下横按于右膝上方，掌 心向下，拇指向内，右掌按于右胯旁，掌指向前；眼看前下方 （图 3. 206）o
要点：转身成虚步时，右脚要稍向右调整移动，做到松 腰、松胯。压掌时顺肩转腰,不要低头弯腰，上体不要过于前俯。
图 3. 206图 3. 206
图 3. 206
图 3. 206
3. 38独立托掌
左脚蹬地，左腿微屈站稳，右腿屈膝提起，脚尖自然下 垂，成左独立步；同时上体左转，右掌翻转上托，举于体前， 掌心向上，腕高与胸平，左掌向左、向上画弧，撑于体侧，高 与胸平，掌心向外，掌指斜向前上；眼看右掌（图3. 207）。
图 3. 207图 3. 207
图 3. 207
图 3. 207
要点：蹬起、转腰、托掌三者要协调一致。定式时松腰、 含胸、沉肩、坠肘、沉腕，微微呼气，体现出动作的虚实变化。
3. 39马步靠
（1）右脚在体前横落，重心移于右腿，上体右转；右臂内 旋，右掌向下、向右画弧，左臂外旋，左掌向上、向右画弧； 眼平视（图3 208 ）o
（2）左脚收于右脚内侧；右掌翻转向上，并侧举至右耳 旁，左掌变拳，落于胸前，拳心向下；眼看前方（图3. 209）。
图 3. 208 图 3. 209图 3. 208 图 3. 209
图 3. 208 图 3. 209
图 3. 208 图 3. 209
太 极 拳 技 巧太 极 拳 技 巧
太 极 拳 技 巧
太 极 拳 技 巧
（3）左脚向左前方（西南）上步，重心略向前移成半马步（身 体重心偏于右腿），上体稍左转；左前臂下落经腹前向前靠 出，左臂微屈停于身体左侧，左拳拳眼向内，拳面向下停于左 膝上方，右掌落于左肘内侧，掌心向前，推助左臂向前靠出（此动 作也可采取短促发力练法）；眼看左前方（西南）（图3. 210）。
要点：向前垫步和上步时都要脚跟先着地，然后随重心前 移全脚踏实。定式时，方向西南，腰向前、向下松沉，保持桩 步稳定，上体正直。如采用发力练法，要做到腰腿发力，周身 完整，小腹充实，快速整齐。半马步步型，两脚的夹角不要超 过90。，重心稍偏于后腿，要圆裆，后膝微向内合。
图 3. 210
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