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（1）上体右转；右拳变掌，掌心向上，由前经右胯侧向后 画弧平举，肘部微屈，随之左臂外旋，掌心翻向上；左脚轻轻 提起；眼随转体先向右看，再转向前看左掌（图3. 56）。
（2）左脚轻提，脚尖下垂，向后退步，前脚掌着地，随之 身体重心后移，左脚踏实，右脚脚跟微外展，脚尖朝前成右虚 步；同时右臂屈肘，右掌卷收经耳侧向前推出，掌心向前，高 与肩平，左手向下撤至左胯前；上体正直，松腰松胯；眼看右 掌（图 3.57）O
图 3. 56 图 3. 57
（3）上体左转；左掌向下、向左后方画弧平举，掌心仍向 上，同时右臂外旋，掌心转向上；眼随转体先向左看，再转看 右掌（图3. 58）。
图 3. 58
(4)右脚轻轻提起向后退步，前脚掌先落地，随之全脚踏 实，重心移至右腿，左脚脚跟微外展，左膝微屈成左虚步；左 掌屈肘卷收经耳侧向前推出，掌心向前，高与肩平，右掌向 下、向后撤至右胯前；眼看左掌(图3. 59)。
图 3. 59
(5)倒卷肱左右各重复一次，动作同前(图3. 60?图3. 63)o
图 3. 62图 3. 62图 3. 61图 3. 61图 3. 63图 3. 63太 极 拳 技 巧太 极 拳 技 巧要点：退步时，前脚掌先落地，然后全脚踏实，重心后 移，做到虚实转换清楚。同时两脚要保持约10厘米的横向距 离，两腿不要成交叉状退步，以免重心不稳。
图 3. 62
图 3. 62
图 3. 61
图 3. 61
图 3. 63
图 3. 63
太 极 拳 技 巧
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