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（1）重心左移，右脚尖随之翘起并内扣，上体左转；右拳 变掌，前臂外旋，掌心向上并向内掩裹画弧，左拳同时变掌， 向左、向内画弧；眼看右掌（图3.51）。
（2）重心右移，左脚收至有脚内侧；右掌翻转并屈收在右 胸前，掌心向下，左前臂外旋，左掌掌心翻转向上，并经腹前 向右画弧，与右掌相对成“抱球”状（右上左下）；眼看右掌 （图 3. 52） o
图 3. 52
（3）上体左转，左脚向左前方摆脚垫步，脚跟着地，脚尖 外撇；左掌经右前臂下方向左上方画弧，掌心向里，高与鼻 齐，右手经左胸前面弧下落至右胯旁；眼看左掌（图3. 53）。
(4)上体继续左转，左脚落实，身体重心前移至左腿，右 脚跟进半步，前脚掌着地落在左脚后面；左前臂内旋，左掌向 左、向下画弧至体侧，掌心向下，右掌向右、向前画弧至体 前，掌心斜向上，高与鼻平；面向正东，眼看前方(图 3.54)。
图 3. 54图 3. 54(5)重心后移，右脚棒贺，左脚向前微移，脚跟着地成左 虚步；左掌经腰间从右腕上方向前穿出成侧立掌，掌心向右， 指尖与肩心相对，同时右掌变拳回收，置于左肘内侧下方，拳 眼向上；眼看左掌(图3. 55)。
图 3. 54
图 3. 54
要点：整个动作要连贯一气，以腰为轴带动四肢。定势 时，松肩垂肘，微向下沉劲，右拳置于左肘下力偏右，保持胸 部舒展。
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