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① 转体合腕 身体微右转(胸向西南）;左腿屈膝向右下落， 左脚微向内扣；两手向里举于肩前。接着右脚以脚掌向右碾转。 身体继续右后转18〇°(胸向东北）;左脚内扣落于右脚内侧，两脚相 距约10厘米，腿微屈，右脚跟提起，脚尖点地;同时商掌变拳向下、 向内划弧交叉于腹前，左拳在外，拳眼向前；眼看右前方（图1一 213J—214)〇
② 踹脚发拳 左腿稍屈，两拳在体前向前、向左右各绕一平 圆仍于腹前交叉，右拳在外，拳眼均向前;接着重心全部移至左腿， 右腿由屈到伸，脚尖内扣，以脚掌外侧为力点，向右上踹出，脚与腰 同高，同时两臂分别向左右上方展臂撩拳，拳与肩平，拳心斜向下; 眼看右拳(图1一215)。.
图卜213【要点】
图卜213
① 转体时不要高抬脚跟，保持身体平稳。
② 发力时，两臂有缠丝（变小圈）的蓄劲过程。
③ 右脚侧踹与两臂分展要协调一致；要快速发力，右脚踹出 后，借反弹力，右腿微屈。
④ 踹脚前应收胯蓄劲。
(42)海底翻花
① 收脚落臂 左腿屈蹲，右腿屈膝，右脚下落；同时右臂内 旋，向下、向左划弧于右膝内侧，左臂屈肘，左拳向上、向右、向下划 弧于右胸前，拳眼朝右后，拳心向下;眼看右下方(图1一216)。
② 提膝翻臂 上体右转(胸向东偏南）;左腿伸起，右腿提膝 同腰髙，脚尖自然下垂；同时左拳向右、向下、向左经腹前外旋向 左、向上屈肘举于肩左前上方，拳稍高于头，拳心向右。右拳向左、 向上在胸前和左臂相会时经左前臂内侧再向上、向右经面前向下 划弧，外旋翻背下压于右膝外侧约10厘米处，右臂屈肘，拳心向 上;眼看右拳(图1一217)。
【要点】
①此动作是上下、前后发劲动作;发劲时要保持身体平衡。提 ? 86 ?
膝、举臂、翻背下压要协调一致。
②上体转身时，充分放松腰胯及背部肌肉，然后突然收缩产生 发力。
图1-216 图卜217
(43)击地捶
① 落脚掩肘 左腿屈膝，右脚向前落步并屈膝，重心移向右 腿;上体微右转;同时左拳向左前下落，拳同肩高，拳心向里。右拳 向后、向上划弧成斜下举，拳心向左上方;跟看左拳（图1一218)。
② 提膝掩肘 重心全部移至右腿，脚蹬地，左脚随即向前上 一步踏实，右脚在左脚将落未落之时I迅速向左腿内侧收提起;上 体左转;同財左拳向下、向左划弧上举至肩左前方，拳稍高于肩，右 拳向上、向前划弧屈臂举至肩右前方；拳同肩高;廉看右拳(图1— 219)d*
③ 弓腿栽捶 上体微左转再右转;右脚以脚跟内侧着地向 右前铲出，重心移向右腿，脚尖下落踏实，右腿屈膝成右弓步;两手 臂随身体左右转在身体两侧，左手按顺时针方向，右手按逆时针 方向各划一圆，而后上体右转(胸向东南），随之两臂内旋,右拳上 提于头右侧，拳心向下。左拳向左前下栽，同小腹高;眼看左拳（图 1—220) 〇
【要点】
① 左右掩肘进步时注意左右肘与左右膝的逆合对应。
② 右脚铲出时与身体左转要协调一致;右转身成弓步与栽捶 要协调一致。
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