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① 左转旋摆 身体左转；随着重心移向左腿；同时左手内 旋，向左、向上、向前划弧于左胸前，指尖朝右，掌心向外。右手外 旋向下、向左划弧于右前方，腕稍低于肩，指尖朝右前，掌心向上； 眼看左手(图1一204)。
② 右转旋摆 上体右转;重心稍移向右腿，随之左手展臂外 旋于体左前方，同胸高，指尖朝左，掌心向外。右手内旋于右肩前， 指尖朝左前方，掌心斜向下。接着上体继续右转，随之两手臂同时 向右平摆，左手于体左前方，同胸高，指尖朝左，掌心向右。右手于 体右前方，同肩高，指尖朝左，掌心向右。眼看左手（图1一205、 1—206)。
③ 压肘横击 上体左转(胸向东南）;重心移向左腿并微屈; 随之右脚跟提起，脚前掌贴地向左后划弧收于左脚右前方，右腿微 屈；同时左手继续向右划弧平摆，屈腕内旋上提于右胸前，手指自 然放松下垂，左臂屈肘横于胸前，肘尖向左前方。右手外旋，向左
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图 1-206图 1-208划弧平摆于左肘下约10厘米处，指尖朝左前方，掌心向上。接着 右脚经左脚内侧向右后擦地退一步，脚跟踏埤，右腿屈膝微蹲，重 心偏于右腿;同时左手经右臂上，横掌迅速向左前方击出，同胸高， 指尖朝右前方，掌心向下。右掌在左肘下以左掌横击的同样速度， 右臂屈肘收于右腹前，指尖朝左前方，掌心向上；眼看左手（图1一 207、1—208)〇
图 1-206
图 1-208
【要点】
① 右脚后退与两掌推拉要协调一致，并要快速短促发力。
② 发力时注意胸腹的折叠，充分压肘，以躯干为主的全身上下
缠丝，蓄足劲再发，发时前掌与后蹬同时用力。
(39) 擦脚
①转身右捋 身体右转，重心移向右腿;随之左手向下、向
右划弧于跨左前方，指尖朝左，掌心向下。右手收于腰间，指尖朝 左，掌心向上;眼看右手（图1_209)。
* ②歇步叠臂 重心移于左腿并屈膝，右脚跟提起;同时左手
继续向下、向右、向上划弧于腹前，左臂屈肘、翘腕，左手指尖朝左 下方。右手继续向上划弧外旋举于肩右上方，腕稍高于肩，指尖朝 右后方，掌心斜向前;眼随视右手。接着，重心全部移至左腿，右脚 向左脚前侧上步，外摆落地，两腿屈蹲，左脚跟提起，右腿在左腿 上，重心偏于左腿；同时左臂屈肘，左手内旋伸腕横臂于胸前，指尖 朝右，掌心向下。右手向前、向左、向下划弧，右臂屈肘与左前臂相 叠于胸前，右前臂在上，右手指尖朝左，掌心向下；眼看左方（图 1—210.1—211)〇
③ 围 1-209图 1-210分掌拍脚 两腿伸起，重心全部移至右腿，右腿支撑，左 腿由屈到伸，左脚向左前上踢摆，脚面展平；同时两手分别向上、向 左右划弧分掌，右手于右上方，指尖朝上，掌心向外。左掌在左前 上方击拍左脚面;眼看左手(图1一212)。
围 1-209
图 1-210
图 1-211//【要点】
图 1-211
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① 右脚向左前盖步与右手臂向左下落于胸前要协调一致；两 前臂相交要协调一致；两手向左右分展与左脚踢摆要协调一致;左 掌击拍左脚面要快速、准确。
② 拍脚时，不要掀胯，防止片面追求高度而失去平衡。起腿时 节节贯通，不可僵直上摆。
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