太极拳竞赛套路全书


一、肘底看捶|太极拳竞赛套路全书





虚步看捶 左脚外摆,身体左转90度(胸向东),重心移向



左腿,右脚跟至左脚后,脚尖着地;同时左手稍向下移,拇指向上, 右手变拳屈臂向下向左经腹前伸至左肘下,拳眼向上;随即右脚后 撤踏实,重心移向右腿,左脚撤至右脚前,脚尖着地;两手不动;眼 ? 318 .



图 5-42















图 5-42



【要点】



在身子后坐时,两臂要有前伸之意,不能下肢动而上肢手不 动。右臂保持半月形,有蓄劲似开张之势。



第二段



《23)左倒卷肱



① 收脚托掌 左手内旋,经胸前向左划弧搂至左胯外侧,手 心向下,指尖向前,大拇指距胯约8厘米;右手外旋,向下、向右上 举至与肩平,手心向上;同时右脚尖里扣,左脚撤至右踝内侧,脚尖 着地;眼看右手(图5-43)。



② 转身搂推 左脚向左后方迈步,随即右脚跟步至左脚后, 相距约10厘米,脚尖着地;同时身体左转(胸向北),随转体右手经 脸右侧向前推出,臂微屈,手心向前;眼看右手(图5-44)。



【要点】



① 手脚动作要协调连贯、不可间断。此动唯左手不同于搂膝 拗步的左搂手位置,其它基本要求相同。



② 转身时要保持手臂的孤形及随身圓转。




图 5-43 图 5-44(24)右倒卷肱












图 5-43 图 5-44



① 收脚托掌 左脚内扣,身体右转;右手内旋向下、向右搂 至右胯侧,手心向下;左手外旋,向上举至与肩平,手心向上;眼看 左手(图5-45)。



② 转身搂推 右脚向右迈步,左脚跟步至右踝内侧,脚尖着 地;同时,身体继续右转,左手经脸左侧向前推出,手心向前;眼看 左手(图5-46)。











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