太极拳竞赛套路全书


一、左搂膝拗步|太极拳竞赛套路全书





① 迈步搂手 左脚向左后方迈,脚跟着地;身体微左转,同 时左手向下、向左搂至左胯旁(指距胯10厘米),右手外旋上举至 与肩同高,手心向上;眼看右手(图5-47)。



② 跟步推掌 身体继续左转(胸向东);随体转右手经脸右 侧向前平着推出,臂微屈,塌腕立掌,手心向前,左手继续搂至胯外 侧,手心向下,指尖向前;同时右脚跟步至左脚内锞侧,脚尖着地, 重心移向左腿;眼看右手指尖(图5_48)。









【要点】



转身迈步时要开胯。



(26) 左揽扎衣



动作与第(18)势“右揽扎衣”相同,唯左右方向相反(图5-49 ?53)d



(27) 开手



接前式,右脚跟里转,全脚踏实(脚尖向南 >,左脚以脚跟为轴, 脚尖右扣约90°着地,脚跟抬起;身体随着右转(胸向南),重心偏向 右腿;同时两手心相对,指尖向上,向左右分开,两手虎口与两肩相 对,微停(图5-54)。



图 5-52















图 5-52



(28) 合手



左脚跟着地,重心偏向左腿,右脚跟抬起;两手心相对慢慢里 合,合至两手相距与膝同宽时稍停;眼看两手中间(图5-55)。



(29) 右单鞭



动作与第(5)势“左单鞭”相同,唯方向相反(图5 -56)。






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