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(64) 左单鞭
(65) 单鞭下势
(66) 上步七星
(67) 退步跨虎
(68) 转身摆莲
(69) 弯弓射虎
(70) 双撞捶
(71) 阴阳合一
(72) 收势
2.动作图解
第一段
⑴起势
① 八字静立 身体直立，两臂下垂，两手轻贴大腿外侧，两
肩放松;两脚跟内侧相触，两脚尖外展约成90度；眼向前平视（图
5- 1)。
② 扣脚左转 右脚尖翘起，以脚跟为轴向左转动，与左脚成
45。;同时，身体微左转，胸向左前方;眼平视(图5-2)。
【要点】
① 心静体松，不可僵挺，舌顶上腭，呼吸自然。
② 全身从头到脚，从内到外，都极力放松，肌肉尽力舒张，全身 象立在沙漠之地，有向下松沉感。
③ 扣脚转体时，两胯根微内微，从头顶“百会”到脚底似有一立 轴，右半侧身体以此为轴自然扣右脚半面左转。
(2}揽扎衣
① 两臂挑举 两臂向前上方慢慢举起，高与肩平，两手心相 对内含，相距约18厘米，指尖向前，如抱球状;眼看两手中间（图5 - 3) 〇
② 屈膝下捋 两手下落至腹前；同时两腿慢慢屈膝下蹲，左 脚跟随着慢慢抬起，身体重心偏于右腿(图5-4)。
③ 跟步伸掌 左脚向前上步，脚跟着地；同时，两手向上、向 前慢慢伸出，两手仍如抱球状，两臂微屈;右脚随两手伸出，向前跟 步至左踩内侧，相距约10厘米，脚尖着地;眼看两手中间（图5-5、 5-6)0
④ 转体平摆 右脚跟落地，重心偏向右腿，左脚以脚跟为 轴，脚尖右转约45度;同时身体右转(胸向南），随之两手臂平行右 摆；接着重心移向左腿，右腿外摆约90度；同时身体继续右转(胸 偏向西南）;两手随体转摆至右前方时，右手外旋，手心向上，左手 内旋，手心向下，置于右手腕上，眼看右手（图5-7、5-8)。
⑤ 上步收掌 右手向右、向后划一半圆，前臂内旋屈肘，手 至右肩前，手心由斜向上转向前，左手仍扶着右腕;同时，右脚向前 上一步，脚跟着地，脚尖翘起，眼看右手（图5-9)6
⑥ 跟步推掌 左手扶着右腕一起向前(西)推出，两臂微屈; 同时，右脚尖落地，重心移向右腿并屈膝，左脚随即跟在右脚后约 10厘米，脚尖向左前(南)着地;眼看右手(图5-10h
【要点】
①沉肩坠肘，气向下沉，带动两掌挑起，起时手领肘、肘领肩，
同时,肩催肘、肘催手。
② 下捋时要利用整个身体下沉之劲，弧形下捋。
③ 伸掌之劲起于脚底及周身合劲。
④ 右转时，旋腰转脊带手平摆旋腕。
⑤ 收掌、上步一致相连。
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⑥ 上步要沉胯，裆走下弧，劲贯掌根。
⑦ 整个动作要一气贯穿，不可间断。
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