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① 提脚穿手 重心移至左腿，上体左转;左腿屈膝;右脚屈 膝提至左小腿内侧；同时，右手外旋，手心向上;经腹前向上沿左前 臂下穿出；左手内旋，屈肘附于右前臂内侧；眼看右手（图4- 103) 〇
② 图 4-103图 4-104 弓步前棚 右脚向右落步，重心慢慢形成右弓步;上体右 转(偏向西北）；随之右手向右、向上划弧举至体前，手腕同肩高;左 手仍附于右前臂内侧;眼看右手(图4_ 104)。
图 4-103
图 4-104
③ 后坐旋架 左腿屈膝，重心后移;右脚尖翘起;上体右转; 随之右手屈臂向右旋腕，至肩右前上方，手心斜向上;接着，上体左 转，右手再内旋屈肘上举至右额前;左手收于左腰间，手心向上;眼 随视右手，最后看右前方(图4- 105、4- 106)。
④ 弓步架推 右脚尖落地踏实，重心前移成右弓步;上体右 转(胸向西北）；同时，左手向前推出，腕与肩同高，肘微屈；右手屈 肘架于额右前上方，手心斜向上；眼看左手（图4-107)。
⑤ 扣脚合抱 右脚尖内扣；左脚掌向左碾转，脚跟提起，上 体左转(胸向西南）；同时，两臂屈肘，两手臂上下合抱于胸前，右手 臂向上，手心向下;左手臂在下，手心向上;接着，左脚稍向左前方 移步，全脚掌踏实，重心前移成左弓步；同时，上体左转（胸向东 南）;随体转左手向左、向前、向上划弧伸出，腕与肩同高，手心斜向 上；右手向右附于左前臂内侧；眼看左手(图4- 108、4一 109)。
⑥ 动作与③相同，唯左、右方向相反(图4- 110、4- 111)。
⑦ 动作与④相同，唯左、右方向相反(图4- 112)。
【要点I
① 动作过程中，要特别注意坐胯、转腰、旋腕等环节的协同一 致；以及手臂的屈伸和两腿虚实转换的协调配合。
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② 在左转身时，不得突胯、翻臀、俯身，要保持立身中正之势
③ 图 4-110第三段图 4-112转动中意想从“百会”到“会阴”似有一轴，注意关节松开。
图 4-110
第三段
图 4-112
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