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弓步前穿 左腿蹬伸，右腿屈膝前顶，重心逐渐前移，右 脚尖外摆，身体随之右转，屈膝成右弓步;右手随身体移转向前、向 上穿至胸前时变手心斜向下；左手相随穿至右肘下，手心向上?，眼 看左手（图4-72)。
提膝撑按 重心全部移至右腿后自然伸直;左腿屈膝、外 展提至体前，脚尖微上翘外撇；同时左手经右臂外侧内旋上架至额 的左前方，手心斜向上，指尖向右;右手下按至左膝内侧，手心向 下，指尖向左;眼看前(东)方(图4-73)。
弓步劈穿 右腿屈膝;左脚向左前方落步，脚跟着地，同 时左手向前外旋下落;右手外旋，手心翻向上；接着，左腿屈膝，重 心前移成左弓步;上体随之左转(胸向东北）；当左手下落至与肩同 高时，右手经左肘下沿左前臂外侧向前上方穿出，手心斜向上;左 手附于右前臂内侧，手心向下；眼看右手(图4-74、4-75)。
提膝撑按 动作与②相同，唯左右相反（图4 - 76、图4一
77)。
【要点】
① 过渡动作中，上体要保持适度正直，不要弓腰，突臀。独立 势要悬顶、收颏；上拔背，下收臀，两手臂上、下圆撑、独立站稳。
② 支撐膝保持微屈，意想重心落在支撑脚心上。
第二段
(15)左、右倒卷肱
① 退步搂推 左手外旋，指尖向下，掌心向外向前推出；右
手屈肘、外旋扣腕收于右耳侧，手心向里，指尖斜向前;接着左腿屈 膝，右脚下落悬于左小腿内侧，?同时左手内旋，手心向下按于腹前; * 264 ?
继而，右脚向后落步成左弓步；右手向則推出，手心向則，指尖向 上，腕与肩平;左手搂至左膝外侧上方;眼看右手（图4-78?80)。
② 后坐提按 右腿屈膝，重心后移，左脚尖翘起;左手屈肘 外旋扣腕收至左耳侧；右手内旋，手心向下、向左下方划弧下按(与 左脚尖上下相对），手指向左削方;眼看右手方向（图4- 81)。
③ 图 4-79图 4-80图 4-78图 4-82 图 4-83 退步搂推 重心全部移至右腿;左腿屈膝提起向后落地 成右弓步；同时，左手向前推出；右手搂至右膝外侧上方;眼看左手 (图 4-82、4-83)。
图 4-79
图 4-80
图 4-78
图 4-82 图 4-83
【要.点】
① 当重心移到后腿，手提至耳侧时，上体随之向提手一侧微 转；当完成弓步推掌时，上体又转正(胸向推手方向）。
② 当完成弓步时要注意后脚跟外展，以便于再换成弓步时脚 尖方向保持向前。
③ 退行中，背有后靠之意，退中有进即后退中有前推，推时应 从后脚跟至踝、膝、胯、腰、肩、肘、手、指尖，依次前进。
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