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走单式是在练好桩功和定步动功的基础上，以太极拳的 单式左右相连，反复练习，使其起到外动而内静的作用。
单式好学好练，七八分钟即可练习百遍以上。熟能生巧, 数日内即可达到身松心静，上松、下稳、凝神敛意，气沉丹 田。其健身效果快（相当于气功中的动功），又为学练太极拳 打好基础。
太极拳单式，式式可练，但由易学好练和健身效果来考 虑，特筛选出“顺步分掌、拗步搂推、退步推掌和搠履挤 按"四式，实践证明，按此顺序学练，效果好，兴趣高。学 员反应：“好学，好练，又好记，不知不觉就学会了太极拳 现将四单式分别介绍如下。
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