太极拳剑入门捷径


一、(三十二)弓步平刺(指南针)|太极拳剑入门捷径





左脚提起向前落步,重心前移成 左弓步(同时右手持剑收经腰间,立 割向前刺出,高与胸平;左剑指附在 右胸部;眼看前方。(图436〉






〔要点〕



左脚提起收至右脚内侧后再 向前迈出。



口)左剑指先收至腰间,再附于 右胸一起将剑刺出。



〔教法〕



据图示及说明完整练习此动作。 固436



收势 1.后坐接釗




重心后移,上体右转;同时右 手持剑屈臂后引至右侧7手心向 内;左剑指随右手屈臂回收,并变 掌附于剑柄,准备接剑;眼看剑柄。



图437图437(图 437〉






图437






图437



〔要点〕



胃接剑时,左掌心向外,拇指向 下.与右手相对;两肘与肩同高,两 肩注意松沉。



2,踩步收势



图439图439身体左转,重心前移,右脚向前跟步,与左脚平行 成开立步;同时左手接剑上举,经体前垂落于身体左 侧;右手变成剑指向下、向后划弧上举,苒向前、向下 落于身体右侧;眼看前方。(图438、439〉







图439






图439



〔要点;;



换握剑后,左乎持剑划弧下落与重心前移要协调 一致:右剑指划弧下落与右脚跟进半步要协调一致。



3, 图440图440并步还原






图440






图440



左脚向右脚并拢,还原成预备势 姿势。(图440〉



〔要点〕



0〉同“预备势”。



(^)稍平静一下再走动放松。



〔教法〕



0〉原地练习接剑动作,右手刺 剑 左手反握剑,落剑于身体左



侧。



下肢步型练习,在左弓步的基础上后坐重心 于右脚一^前移重心于左脚成左弓步一右脚前跟 步于左脚旁成开立步一左脚向右脚并拢。



〈3〕右手持剑与下肢步型完整配合练习^





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