太极拳剑入门捷径


一、第三组|太极拳剑入门捷径





(十七〉转身回抽(射雁式)



1. 转体收剑



身体左转,左腿屈膝,重心左移,右脚尖稍内扣; 同时右臂屈肘将剑收到体前,与肩同高,剑身平直,剑 尖向右,左剑指落于右腕上;眼看剑尖。(图386〕



〔要点〕



收剑时主要用拇指、食指和虎口着力握剑,其余 三指松握,剑身才能平直。



2^弓步劈剑



身体继续左转,左脚尖外撇,右腿自然蹬直成弓



步;同时右手持剑向左前方劈下;眼看剑尖。(图387〉









弓步的方向和劈剑的方向皆为中线偏右约30、



3, 后坐柚剑 重心移向右腿,右膝弯






屈;同时右手持剑抽至右胯 侧,左剑指随右手后收;眼 看右下方,(图388〉



〔要点〕



抽剑的同时上体右转。



4, 虚步前指 上体稍向左转,左脚撤



半步,成左虚步;同时右手抽至右胯后,剑斜置于身体 右侧,剑尖略低;左剑揞经下额前向前指出,高与眼 齐;眼看剑指。(图389〕




〔要点〕



剑指向前指出,左脚点 地成虚步,上体向左回转.三者 要一致协调。






虚步的方向和剑指所指 的方向为中线偏右约30\



〔3〕做本势下抽剑时,要立 剑向下、向后走弧线抽回,不剑 刃着力;定式时,剑身置于右侧,剑把抽至胯后,右臂 微屈。



〔教法〕



(工)剑法练习,劈剑——即立剑下劈力达整个剑 身,高与胸平。完整练习此动的剑法走向——即转体 收剑于胸前——直臂左前方劈出与胸高——抽剑于 右胯旁剑尖略低,立剑。



下肢步法练习。强调重心的充分左右移动,即 左蹬移成左弓步移转成右弓步——转体左脚后 撤半步成左虚步。



(^)上下肢动作完整配合练习,直至掌握





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