太极拳剑入门捷径


二、(十六)右弓步撩(海底捞月)|太极拳剑入门捷径





1.转体绕釗



身体右转.同时右手持剑向后划圆回绕,剑身竖 立在身体右侧,尹心向外,左剑指随剑绕行收子右肩 前;眼看剑尖。(图38”






〔要点〕



剑向后回绕时,身体和眼神要向右转视,转体要



充分。



2, 垫步绕剑



身体微左转,左脚向前垫步,脚尖外撇;同时右手 持剑向下绕,剑把落至右胯旁,手心向外,剑尖朝后; 左剑指落至左腹前,手心向上,眼随剑走。(图384〉 〔要点〕



持剑手要活握剑把,剑尖不要触地。




3, 弓少右#






图385图385身体继续左转,右脚前进一步,重心前移成右弓 步;同时右手持剑由下向前反手立剑撩出,手心向外, 高与肩平,剑尖略低;左剑指继续向上绕至左上方,手 心斜向上;眼看前方3〔图385〉







图385






图385



〔要点〕



旧前述左撩剑。



〔教法〕



0〕动作(卜五八十六)的剑法可以一同练习,即 左右撩剑(撩剑在前面的剑法中已介绍,请参考X左 撩时右手内旋,右撩剑时右手外旋。左右撩剑连续做, 直至掌握、运用自如。原地分腿站立练习。



下肢动作练习(徒手〉,即:收右脚于左脚旁成 丁步一右脚向前迈出一步随即蹬移重心于右腿



左脚向前迈出一步成左虚步 左脚向前返半



步随即重心蹬移至左腿——收右腿向前迈出一大步 随即蹬移成右弓步。



〈2〉上下肢动作完整配合练习。





浏览439次

    <<   上一篇   下一篇   >>     
  • 牡丹园/花园路校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里
  • 首都体育学院校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里