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重心前移，上体左转，左脚尖外展，右 脚尖内扣，右腿自然蹬直，左腿屈弓 左掌向上、向前挑起，高与肩平；右臂 内旋下落，勾尖向上，停于身后C眼看 左掌，
上体转向正前方。右脚向前上一步，脚 前掌落地，成右虚步。左掌变拳微向内 收，拳心向内；右勾手变拳，自后向前, 向上架起，拳心向外，两拳腕部相交成 斜十字拳，右拳在外，高与肩平；两臂 半屈撑圆C眼看前方两拳。
【动作要点】
转体弓腿时，左脚尖尽量外展，右脚尖尽量内扣。右脚上步时，合胯屈膝,提落轻 稳 定势时，屈腿落胯，沉肩坠肘，k体舒拔2
【易犯错误】
。起身时低头、弯腰、抬臀，
③架拳时屈臂夹肘，或耸肩桧肘
③虚步挺膝夹裆，挺胸突臀，上体前俯C
右脚向右后方退一步，脚掌着地C两拳 变掌，左掌上举，掌心向上；右掌下落. 掌心向下眼看前方。
重心后移，上体右转。右掌向下、向今 划弧，停于右胯外侧，掌心向下；左掌 经头前向右划弧，掌心向右二头随体转. 向右平视Q
左脚向后收拢半步，脚前掌点地，匕体 左转。左掌向下划弧，经腹前再向左划 弧按至左胯侧后方；右掌向上划弧，经 头前再向右飞向下划弧，落于左胯侧前 方，掌心向上。头随身体转动，眼看力 下方0
上体舒直，右腿独立，微屈站稳；左腿 向前提举，控于体前，膝关节微屈，踝 关节内翻，脚面展平。右掌向前、向上 挑掌，掌心向左，指尖向上，高与肩平, 与左腿上下相对；左掌变勾乎同时上提. 举于左后方，高与肩平。上体左转，面 向左前方（西南）平视。
【动作要点】
①本势为传统吴式太极拳的代表性动作 前举腿应高于水平、脚面展平，脚底内翻 上体舒正左转，右手与九脚上下相对，掌心与脚底左右相向：
②摆掌抡臂与转腰转体密切配合，以腰为轴，带动两臂。
③举腿前收脚转体，重心略下降，匕体略向前倾。举腿挑掌应向前（西）方
【易犯错误】
①摆掌不转腰，腰手脱肯,
③举腿偏向西北：
③定势时上体后仰，脚尖上翘，脚底不扣，手脚不合，身体未转向西南Q
①举腿过屈或过直,
（四十四）转身摆莲266上体右转，左脚内扣，落在右脚前外侧 左勾手变掌，手心转向上，随转体向右 划弧平摆；右掌翻转向下，随转体向右 屈肘平摆：眼平看前方C
（四十四）转身摆莲
266
上体右转，左脚内扣，落在右脚前外侧 左勾手变掌，手心转向上，随转体向右 划弧平摆；右掌翻转向下，随转体向右 屈肘平摆：眼平看前方C
两脚前掌为轴，身体向右后转。左掌摆 至体前；右掌翻转向上，经胸前从左肘 下方向左穿出，两掌掌心皆朝匕头随 体转，眼平看前方、
身体继续右转至正南，重心移向左腿. 右脚跟提起C右掌穿出后向上、向右划 弧，经头前时前臂内旋，掌心转向右. 举于身体右侧，高与肩平；左掌自右臂 内侧屈收至右肩前，掌心也转向右二眼 看右掌C
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