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①转体和抱手的动作是同时进行的一要在转体的带动下协调一致地完成“抱球”他 形象的比喻，两臂之间犹如抱一个气球，既要抱得住，又不使气球触及身体，故此的 臂的动作要松而不软:右臂呈弧形，高与肩平；肩部放松，肘略低于肩，腕略低卜F. h 指微屈，自然分开；前臂与胸部之间的距离一般保持20~30厘米。左臂的划弧.除号掌 走弧形外，还要伴随着前臂的旋转，定势时左臂也要呈弧形。
I》第五动中“左脚收到右脚内侧脚尖点地二这时身体重心大部分应落在行腿J 左腿只起辅助支撑的作用-初学时可以这样做，待动作熟练之后,左脚收向右脚内侧*L 脚尖不应点地一右野马分鬃也同样如此 这里的“脚尖点地二 指的是前脚掌着地
3假设起势时面向南方.第一个“野巧分鬃”寸步要朝向东方，在上步时上体七也今 偏东.G步时再转同接近正东「在连贯练习时，两个转体应是连贯的，中间不可同刚
D左脚上步时要脚跟先着地 太极拳的步法.均要求?腿屈膝支撑身体，稳金市I」 另?腿轻灵地迈出，不川落脚沉重，身体重心过早转移。4步过程要由腰部旋转’「腿屏 小和右腿后蹬-：者协调配合，不可先蹬直右腿，再屈左膝，这样会使腰胯紧张.出「出 伏
$太极拳的^步，后腿自然蹬直即可，不能象长拳那样挺劲绷直，以致腰胯卜能松
产 但也不可过F放松，使膝部出现较大的弯曲，显得软弱无力°另外，在右腿门然蹬直 以后，右脚要全脚踏实，不允许出现脚外侧离地（掀脚）和脚后跟离地（拔跟）的现象 U步时前、后腿分担体重的虚实比例是：前腿承担2/3,后腿承担约1/3、
⑥分手时左手尹心斜向上，力点在前臂外侧，向左斜上方“靠”出°此时左肩要松 沉，肘部微屈c分到顶点时，要展学、舒指，体现出由轻灵走向沉稳的气势。同时.行手 贽随之向右下方分开，采至右胯旁,手心向下，指尖朝前，肘微屈, 采到顶点时也要求展 掌、舒指、坐腕、冗肩凌
⑦眼神是太极拳的重要组成部分一本势的眼神运用：由起势眼看前方，转为注视右 手，再转视左手c定势时眼看左手,视线应有张有弛，合理调节。
⑧在完成姿势的?瞬间.应有一点向四肢、头顶膨胀贯力的意念，同时呼气卜沉，这 样可使完成姿势更臻沉稳，虚实变化更为分明,但是，贯力的意念不宜过分，尤其不要收 意两臂绷紧，弯腿卜沉「
（2）右野马分鬃
①转体翘脚时.身体重心平稳地稍向后移，与上体左转协调并进。运转过程4 ,匕体 耍保持正直，重心移动的幅度全左脚可轻灵地转动即可。
②两手翻掌划弧“抱球”时，两手先略放松（由实变虚），随即再左掌内旋,右掌外 旋划弧，同时收拢后脚，
③收脚时，主要是通过重心前移.以大腿的力量轻轻地把后脚提起，慢慢地屈膝向 前，使后脚在前脚的内侧落下.
④连续上步的步法，是本势的教学重点。教学中，可将弓步和连续上步的步法专门提 出来练习，以免连贯动作练习中出现顾手顾不了脚的问题二
⑤其它要点同左野马分鬃。
【易犯错误】
①第一个野马分鬃由于转体不够，左脚落地偏右，造成左弓步两脚"扭麻花,'的错 误 后面两个弓步容易出现横向宽度不够，形成“走钢丝”的错误。
②弓步时前脚脚尖外撇1这主要是由于学生平时习惯外八字脚造成的。
③弓步时后脚跟没有外展后蹬，造成野马分鬃挺胸、侧肩和开胯的错误。
④手指过于僵硬或松软，
⑤动作过程中，上体俯仰歪斜、或低头弯腰，眼睛死盯着手。
（三）白鹤亮翘上体稍左转；左脚向前跟半步，前脚掌 轻轻落地，与左脚跟相距约一脚长；同 时两手翻转相对，在胸前屈臂“抱球” 左手在1.,手心向下，右手在下，手心 向上；眼看左手。
（三）白鹤亮翘
重心后移.右脚踏实；同时上体后坐. 并向右转体；两手开始交错分开， 上举，左手下落；眼看右手，
上体转正；左脚稍向前移动，前脚掌着 地，成左虚步；同时右手向上分至右额 前，掌心向内，左手按在左腿旁；眼邛 视前方」
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