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重心后移，上体左转，左腿屈坐，右脚 尖内扣；两拳松开，左手经头前向左划 弧，两臂微屈举于身体两侧，掌心向外; 眼看左手
重心右移，右腿屈膝后坐，左脚收至右 脚内侧，脚尖点地；两手向下划弧，于 腹前交叉合抱，举至胸前，左手在外. 两手心皆向内；眼看前方。
右腿支撑，左腿屈膝高提，左脚脚尖上 勾，脚跟用力向左前上方慢慢蹬出；两 臂内旋，两掌心转向外，左前右后划弧 分开，两臂微屈举于身体两侧；左腿蹬 直，与左臂上下相对；眼看左手。
【动作要点）①转体分手时，右脚尽量内扣，重心移动要充分。同时两手向两侧划弧力 右手不要随之左摆。②左蹬脚与右蹬脚的方向相对称，与中轴线保持约30度的斜向 【易犯错误】转身时低头弯腰，身体前俯.
（十六）左下势独立
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左腿屈收，左脚下垂收于右小腿内侧; 上体右转；右臂稍内合，右手变勾手 左手经头前划弧摆至右肩前，掌心向右, 指尖向上；眼看右勾手。
右腿屈膝半蹲，左脚脚前掌落地，沿地 面向左侧伸出，随即全脚踏实，左腿伸 直；左手落于右肋侧；眼看勾手,
右腿屈膝全蹲，上体左转成左仆步；左 手经腹前沿左腿内侧向左穿出，掌心向 外，指尖向左；眼看左手。
重心移向左腿；左脚尖外撇，左腿屈膝 前弓；右脚尖内扣，右腿自然蹬伸c重 心恢复至弓步高度；左手继续前穿并向 上挑起；右勾手内旋，背尸身后，勾尖 朝匕；眼看左手
上体左转，重心前移；右腿屈膝前提、 脚尖自然下垂，左腿微屈独立支撑，成 左独立步；左手下落按于左胯旁；右勾 手变掌，经体侧向前挑起，掌心向左, 指尖向上，高与眼平；右臂半屈成弧. 肘关节与右膝上下相对；眼看右手C
【动作要点】①教学中应抓住两个重点：一是仆步步型要正确。二是重心升降和移动要平 稳连贯。为了使仆步转独立步时身体平稳过渡，仆步的两脚前后应保持一脚长的距离，以 仆出腿的脚尖和下蹲腿的脚跟置F中轴线上为宜°重心由仆步转向前弓腿时，两脚要汴意 代最外撇和内扣，这样便可轻松地完成提腿独立。②仆步前要先把左脚收靠在右小腿内 侧,初学时可以收脚点地，稳定重心，逐渐过渡为脚不着地。此时视线随左手右移，转看 右么J手.勾手的方向是侧后方约45度：③左脚仆出时应沿地面向左伸出。仆步完成时行 腿全蹲，左腿伸直，两脚全脚掌踏实地面。④向左穿掌时，左臂先屈后伸，上体微向前 倾，以助其势。⑤定势时，右臂要舒展撑圆，左手向下沉按，左臂微屈。独立腿微屈站 稳，前提腿大腿高于水平，上体保持正直、舒展,
【易犯错误】①屈蹲开步时眼看左侧，转头过早，上体倾斜。②仆步时左脚掌外侧“掀 脚二 右脚跟离地“拔跟”;③由仆步转弓腿时，右脚不是脚尖内扣，而是后蹬脚跟，致使 两腿距离过大，屈膝提腿困难，或是左脚没有充分外撇，造成独立支撑不稳，上体紧张企 扭，①仆步时右腿屈蹲不到位，出现弯腰、抬臀、低头等错误。
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