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上体左转；左脚提收后再向左前方迈出， 脚跟着地；右手稍向后收，左手经右手 背向右前方穿出，两手交叉，腕关节相 交，左掌心斜向上，右掌心斜向下；4 腿提起收至右小腿内侧；眼看左手。
重心前移，左脚踏实，左腿屈弓，右腿 自然蹬直；两手同时向左右分开，掌心 向前，虎口相对，两臂外撑；眼看右手。
右脚收至左脚内侧，脚尖点地；两手向 腹前划弧相交合抱，举至胸前，右手在 外，两掌心皆向内；眼看右前方。
左腿支撑，右腿屈膝上提，右脚脚尖「 勾，脚跟用力慢慢向右前上方蹬出,左 腿微屈，右腿伸苴；两手手心向外撑开, 两臂展于身体两侧，肘关节微屈，两腕 与肩平C右腿与右臂上下相对，方向为 右前方约30度；眼看右手
【动作要点】
①蹬脚的动作比较复杂，难度也比较大，要求具有较高的腿部力量和支撑平衡能力： 在教学时，应重点抓住“稳”和“协调”两个关键c要做到稳，首先收脚时要稳定币:心, 初学者利用脚尖点地，调整重心到位，逐步做到收脚不落地也能控制好重心C冉者，提 膝、蹬脚的动作要匀速缓慢，不可突然加速，以免失去平衡Q同时还要注意加强基本功的 操练，提高桩步的稳固性和韧带柔韧性口要做到“协调”应抓住六个一致，即：穿掌Lj收 脚?致；上步与翻手一致；弓腿与分手一致；收脚与抱手一致；提膝与举抱一致；蹬脚与 分手撑臂一致。在做动作中，抓住了这六个一致，整个动作就会协调Q
②本势手臂的动作较为复杂。在“穿掌——分手——合抱——撑开”的整个过程中, 双手两次交叉和分开，在教学中应将划弧的路线、前臂的旋转等细节交代清楚。第一动的 穿掌应随着转体先微向右再向左上步，左手经右手背向前上方伸穿。两手手背相对.，两腕 交叉，与肩同高，两肘微屈；第二、三动的分手与抱手，是一个完整的两臂回环过程一分 手时，两手边内旋翻掌，边经面前向左右划弧分开。随之两手不停顿地一边外旋翻掌，- 边向下经腹前交叉合抱举于胸前；第四动分手外撑动作，两手右前、左后地分开划弧，举 手不要超过头的高度°两肘保持微屈C这时重心上升，支撑腿自然伸直。本势“穿、分、 抱、撑”的掌法变化，在教学中可单独抽出来练习，学生较容易掌握。
③此势的眼神处理应是：第一动眼看左手；第二动眼看右手；第三动眼看右前方的蹬 脚方向；第四动眼看右手。
④定势时顶头立腰，蹬脚高于水平，重心保持稳定。初学者一时做不到，不必勉强: 教师应因人而异，循序渐进地提出要求。
【易犯错误］初学者在做此势时容易出现的错误较多。①单腿支撑不稳。②上体后仰或前 倾。③撑开的两臂一高?低，④独立的左腿过于弯曲。⑤右臂和右腿上下不相对应二⑥肩 部紧张上耸，胸部紧张憋气，⑦弯腰低头。上述错误的主要原因是全身紧张，勉强用力, 身体素质达不到要求造成的，教师应根据具体情况，区别对待，加以纠正和帮助
（十四）双峰贯耳
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右腿屈膝回收，脚尖自然下垂；左手经
! 头侧向体前划弧，与右手并行落于右膝
上方，掌心皆向上，指尖向前；眼看前 方丁
右腿向右前方上步，脚跟落地，脚尖斜 向右前方约30度；两手收至两腰侧，掌 心向上。
重心前移，右腿踏实，右腿屈弓，左腿 自然蹬直，成右弓步；两手握拳从两侧 | 向上、向前划弧摆至头前。两臂半屈成 弧，两拳相对成钳形，相距同头宽，前 臂内旋，拳眼斜向下；眼看前方。
【动作要点】①定势方向应与右蹬脚的方向一致。②落脚前支撑的左腿先屈蹲，降低重心, 然后右脚再向前上步落地？③贯拳时力点在拳面，两拳眼斜向下，立身中正，沉肩坠肘, 【易犯错误】①贯拳时两臂平直，拳眼相对。②定势时耸肩缩脖，低头拱背，俯身突臀，
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