太极拳剑标准教程


三、提膝劈剑|太极拳剑标准教程

















4-腿屈膝、身体重心后移,上体随之略 向右转.行脚尖翘起外摆;同时hr啊 剑屈肘向行、向后划弧至体右后方,: 心朝 j 腕略高卜腰;左手剑指向制 向右划弧摆至行肩前,手心斜朝下 Y 随视剑尖



身体略向/匚转,电心前移,右脚掌踏实. 左腿屈膝提起成行独立步;同时右手押 剑向前劈出,剑、臂平直;左尹剑指钎 下向序划弧摆举至与肩平,于心朝外. 指尖朝前目视剑尖口



21



【动作要点)



D转腰与摆剑协调 致 独立匕劈剑协调…致



2)独立步时,I体2百.顶矢立搜;左腿屈膝高提过腰,左脚绷平护手裆丽 」卜巴 Z沾稳,右脚趾扣地



3)劈剑为立剑F上心下,力达凯吁下力 本势劈剑方向为西南.右臂伸直.,臂加 撑两臂皆与肩同高



【易犯错误】



D独立时团身屈腿.事上」、堂



剑指高举或充伸



个屈腕点剑.劈I/O



(五)左弓步拦23右腿屈膝半蹲,上体略左转,左脚向左 落地,脚跟着地;同时右手握剑以腕关 节为轴使剑尖在体前顺时针划一小圆弧; 左手剑指向右划弧,摆于右前臂内侧, 手心朝下。目视剑尖方向。















(五)左弓步拦



23



22 身体左转(约90度);随重心前移,左 脚踏实,右脚跟外展成左弓步;同时右 手握剑,随转体经下向左前方划弧拦出, 手心斜朝上,腕同胸高;左手剑指经下 向左、向上划弧,臂呈弧形举于头前上 方,手心斜朝上。目视剑尖方向口



22



【动作要点)



①落脚上步与绕剑一致;弓步与拦剑一致。



②弓步方向斜向东北;拦剑方向正东,上体保持松正。



③左脚上步应脚跟先落地,重心保持平稳。初学者如感困难,可用退步代替,先以脚 掌落地,再碾脚转身弓腿成左弓步。



④拦剑为剑下刃自下向前阻拦。剑身斜向右前下方;剑把高不过头,低不过胸;剑尖 高不过胸,低不过腰L力在剑下刃0



【易犯错误】



①左脚上步沉重不稳;右手绕剑摆弧过大。



②拦剑时举剑过头形成托剑;剑身平直形成撩剑。



③上体歪扭、倾斜、前俯。



④剑指上举时,左臂过直或过屈°



(六)左虚步撩












随重心前移左脚落地踏实,上体略右转,



右脚向右前方上步,脚跟着地C同时右 s 手握剑随转体屈肘向上、向左划弧至左 I 胯旁,手心朝里,剑尖斜朝后上方;左 I 手剑指下落附于右腕部c目视剑尖方向C I



身体右转,右脚尖外展,随重心前移落 地踏实,右腿屈膝半蹲;左脚向左前方 上步成左虚步;同时右手握剑向左前上 方立圆撩至头前上方,臂微屈,手心朝 外,剑尖略低于手;左手剑指附于右腕 部目视左前方,



【动作要点】①绕剑应与转体、挥臂协调一致;撩剑与左上步协调一致。绕剑路线成贴身 立圆,定势方向为东南。整个动作保持连贯圆活,身械协调。②撩剑为立剑自下向上反手 撩击。力点在剑下刃前部。本势为右臂内旋称正撩剑。如右臂外旋撩出称反撩剑。





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