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1 .勾手摆掌
重心左移.上体左转;右脚跟稍外展;左掌变勾手.提至身体左侧.
腕与肩同高:右掌向左划弧.经头前摆至左肘内侧 目随右掌(图149 ),
2.仆步穿掌
左腿全蹲,右腿伸直.上体仃转,成右仆步；右掌下落.经腹前顺Q
腿内侧向右穿出,单心由内转向外.腿内侧向右穿出,单心由内转向外.指尖向右目视仃学(图150)指尖向右目视仃学(图150)
腿内侧向右穿出,单心由内转向外.
腿内侧向右穿出,单心由内转向外.
指尖向右目视仃学(图150)
指尖向右目视仃学(图150)
图 149 W 150
太极拳规位教程太极拳规位教程【要点】
太极拳规位教程
太极拳规位教程
(|)勾F?摆掌时.左一上提变勾,右掌内旋左摆，上体左转,右脚左 稍向外蹬转。
(2)穿掌时,右掌下落外旋,掌心向外指尖向右.由屈而伸至踝内 侧。两臂伸展,勾手高与头齐,勾尖向下
(易犯错误1
(1 )仆步时，屈蹲不足，低头弯腰抬臀U
(2)仆步时，侧伸腿弯曲.脚外侧离地拔跟,屈蹲腿脚跟离地
(3)后臂伸屈不足.勾■过高过低.
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