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上体左转,重心前移；左脚踏实，左腿屈弓.成左弓步；左掌翻举上 架于左额侧上方,掌心斜向上；右掌向前推出,掌心朝前，高与鼻平二眼 看右掌（图233 X
图232图232图233图2339 ,扣脚穿手重心后移,左脚尖内扣， 上体右转；左臂外旋.左掌下 落于体前，手心斜向上；右掌 稍回收.再从左前臂上方穿出 眼看左掌（图234 ）c10 .弓腿抹掌9 ,扣脚穿手重心后移,左脚尖内扣， 上体右转；左臂外旋.左掌下 落于体前，手心斜向上；右掌 稍回收.再从左前臂上方穿出 眼看左掌（图234 ）c10 .弓腿抹掌太极拳规他教程太极拳规他教程
图232
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图233
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9 ,扣脚穿手
重心后移,左脚尖内扣， 上体右转；左臂外旋.左掌下 落于体前，手心斜向上；右掌 稍回收.再从左前臂上方穿出 眼看左掌（图234 ）c
10 .弓腿抹掌
9 ,扣脚穿手
重心后移,左脚尖内扣， 上体右转；左臂外旋.左掌下 落于体前，手心斜向上；右掌 稍回收.再从左前臂上方穿出 眼看左掌（图234 ）c
10 .弓腿抹掌
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图234图234
图234
图234
左脚落实，垂心前移，左 腿屈弓,上体右转；右掌向右 前方划弧平抹；左掌收于右肘
内侧下方,两掌心斜相对 眼看右掌（图235）.
11.收脚捋手
右脚收至左脚内侧，上体左转；两掌自前向下、向后捋回.左掌捋至 左胯旁.掌心向上;右掌捋至腹前,掌心向下眼看左前方（图236 %
k 极 拳 规 位 教 程k 极 拳 规 位 教 程图235图235图236图236一、.上步搭手右脚向右前方（东南） 迈出一步.脚跟着地;右前 臂外旋,掌心向内；左前臂 内旋,掌心向外.两掌屈肘 上提收至胸前.左掌指轻轻 附于右腕内侧眼看右手 （图 237 ）.一、.上步搭手右脚向右前方（东南） 迈出一步.脚跟着地;右前 臂外旋,掌心向内；左前臂 内旋,掌心向外.两掌屈肘 上提收至胸前.左掌指轻轻 附于右腕内侧眼看右手 （图 237 ）.12 .跟步平云重心前移.上体右转； 左脚向前跟进半步.脚前掌 落在右脚侧后方;两掌自左12 .跟步平云重心前移.上体右转； 左脚向前跟进半步.脚前掌 落在右脚侧后方;两掌自左图237图237
k 极 拳 规 位 教 程
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图235
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图236
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