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1 ）两脚自然站立，距离与肩同宽；
2）左掌心向下向左前伸;右脚向右离开半步,右掌向右下按；
3） 左手掌心翻转向上收至左腹前，右手变瓦楞掌由下向上击出，掌心向 下，与肩同高。同时,左脚收回半步身体重心移至右腿。
4） 再左右换势,动作相同,左右变换练习。
要领:进步发力时，左手掌收回与右掌击出，要和左脚收回动作一致。
对手动作,两人对面站立，如图184。
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图184
乙方出左拳向甲方进攻，甲方以右手相迎，如图185O
图185图185
图185
图185
甲右离开半步，并下压其左手臂，同时出左手控制乙右臂，如图186。
图186
甲方左手控制乙方手臂，掌心翻转向上收至左腹前,右手变瓦楞掌击打乙 方面颊。同时,左脚收回半步身体重心移至右腿。乙方即仆倒。如图187。
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图187
2. 撇身锤
1 ）两脚自然站立，距离与肩同宽；
2） 左脚向左前跨出一步，右手握拳从身左外侧画弧置于面前，拳心向内， 与鼻同高，左手心向前放在左肩侧,两手距离不超过一肘；
3） 右脚向右前跨半步成弓箭步，同时，右手握拳从口鼻位置向外搬使肘 置于右肋下，左手从左耳向前击出，掌心向外与鼻准齐。
4） 再左右换势,动作相同，左右变换练习。
要领:锤向外搬时，锤向下压，掌向前击,步向前赶一气呵成。 对手动作,两人对面站立，如图188。
图188
乙迎面出右拳，甲方左脚向左前跨出一步，右手握拳从身左外侧画弧与乙 方右臂相迎，左手心向前放在左肩侧,两手距离不超过一肘，如图189。
图189
甲方右脚向右前跨半步成弓箭步，同时，右手握拳向外搬压乙方手臂，左 手向前击打乙方面部。如图190。乙方失重倒地。如图191。
图190 图191
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