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过去有人说早起锻炼前最好不要大小便，否则就“泄了 气 ，练不到所谓的“真功夹'这种说法没有科学根据。
人从饮食得到营养物质，为人体的各种生命活动提供能 量。食物通过胃肠的淸化，养料被人体吸收了，剩下的残查 成了粪便。身体内多余的水分，再加上肌肉等组织和血液新 陈代谢中的废料，由血液通过肾脏分泌形成尿液。从生理上 说，粪尿排出前分别在直肠和膀胱里已不再参与人体的生理 活动，只是作力废料等待排出，所以不排除对运动能力也不 会有任何好处。相反，在运动前如有大小便就应当排空（任 何时候故意强忍大小便都是不好的）。这不仅可以减轻负担 和解除练拳中强忍大小便不必要的紧张，避免充满尿液的膀 胱在推手时意外被撞裂，而且可以避免形成便秘。
有大便而故意置之不理，苌此下去，直肠的膨胀就停止 唤起排便的要求，成为引起便秘的原因之一。便秘促使盆腔 器官静脉充血，诱发痔疮。特别对妇女影响较大，可能影响 月经功能（月经不准，痛经），也可能引起子宫位置不正，因 为直胲内粪便过度胀满，把子宫颈商前推移，而子宫体根据 扛杆原理即向后倒。膀胱过度膨胀或不及时放空也会使子宫 后螟。如果长时期反复发生子宫后倾，则阔韧带内的静脉血 流因弯屈受压而不能畅通，子官壁也会发生充血，并且失去 弹性，进而使子宫保持在后颃位置，发生骶部疼痛、腰痛、 月经障碍等。
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