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太极拳动作比较柔和，一般早起练拳不需要吃东西，但 是，空腹练拳，有人会有饥饿感，运动量大时还可能有头 昏、心慌、手脚发钦等，这是由于血糖低于一定数量而引起 的，这时应即刻停止练拳，最好喝一杯糖水，因此，病弱的 人在早饭前练拳时间不宜过长，以半小时至一小时左右为宜。
练拳后（尤其是陈氏太极拳练习后）人体还处在兴奋 状态，这时立即吃饭有人食欲不佳，最好能间隔一、二十分 钟。
饭后胃肠内盛满食物，如果练拳，会引起左右来回晃 荡，使人感到不适。人体循环血液量约2—3公升，这些血 液不是平均分配的，而是哪些脏器需要量多就多流。如在饭 后，为了消化食物，胃肠胰脏等血管大量扩张，血流增多， 功能活跃，分泌大量增加。胰脏分泌胰岛素及胰液，有消化 碳水化合物、脂肪、蛋白质的功能在运动时，肌肉韧带哭 节等运动器官功能活跃，四肢血管扩张，大量开放，血流大 量增加^而肠胃胰脏等器官血管收缩，血液减少，消化能力 就下降。因此饭后立即练拳是不适宜的，最好间隔半小时以 上。
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