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能不能綉拳？
—般健康妇女在月经期坚持适当的太极拳活动，不仅茏 碍正常的行经，而且有益于盆腔血液循环的改善，减轻盆腔 充血，缩短经期，并能调整大脑的兴奋和抑制机能，因而能 减轻月经期腰酸背痛、腹胀、小鹿下坠或精神不好等不适感 觉。运动量宜裉据自己的情况稍减或不变
妊娠期做些少量柔和的太极拳活动是可以的。但有些式 子（如下式、金鸡独立、海底针、左右分脚、蹬脚等）在妊 娠晚期可略去不练 做一些云手、左右揽雀尾、野乌分髮等 单式练习是有益的。日光照射能促进皮肤里的化学物质脱氢 胆固醇变成丁种维生素，有助于调节钙、磷矿物质的吸收和 利用。妊娠期对钙、磷的需要量大，如能在室外阳光下散敗 步或练习这几个单式，对母亲及胎儿钙、磷的扑充是有好处 的。同时，适当的活动还能减少产前的浮肿、便秘等现象， 有利于分娩的顺利进行。但是妊娠期的锻炼要慎重，尤其快
分娩前更应注意，应在医生指导下进行3
哺乳期也可在阳光下坚持适当的太极拳练习，对产后的 体力恢复和乳 中钙、磷含置的增多有一定作用。产褥期可 暂停太极拳练习，应在医生指导下做产褥期医疗体操3
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