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一大全 ZHONGHUA TALHQUAN DAQUAN
一大全 ZHONGHUA TALHQUAN DAQUAN
抱球锻炼，就好像球把人身吸引到球体上，有滑力、离心力 等。人随球转，舒展大方，常有神清气爽之感，有润汗润身之美。 太极球龙形十三式招式短小精悍，易学易练。快慢高低，上中下 三盘都行。单式是桩法，连贯是行法。不丢不顶、不即不离。远
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取于动物十二属相，近运用于七经、八脉、五行、四稍。不仅有太 极的圆运，而拥八卦掌的八法，又有形意拳的五形。
老、中、青、幼儿，都能锻炼太极球。锻炼时，初用泥球，皮革 球，木（制）球，绣球（绒球），也可用篮球或足球，最好用沉香木做 的球，因为沉香能引气入丹田，人在锻炼时一呼一吸，沉香通鼻 入肺，大有好处。球的大小最好以本人的胸宽为度，一般球的直 径为30厘米左右，如果用铝或铁制加电镀的球类，对人的眼睛 会有损伤。
练法
第一式怀中抱月
是无极养心桩法。身体下蹲为夹马式，球在怀中左右转几 转，下接行步。（图（1接）
第二式推窗望月
是固肾腰法。右手托球，中式转为左手托球。（图3?5）
第三式白鹤亮翅
是舒筋益气法。从第二式左手托球转为右手举球，中转式 为左手举球。（图6?9）
图3图3图4图4
图3
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图4
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