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1 .左腿抬起伸直，脚跟搁在高度适宜的高台上，右腿伸直 侧做站立；右手握拳，直臂上举，左手握拳，屈肘放在胸前; 上体挺直，左侧身向侧前探压，用头去触脚尖（图3-1-24）。
2 .左腿压完，用同一方法再压右腿（图3-1 -25）。
图 3-1-26图 3-1-26
图 3-1-26
图 3-1-26
1 .两脚并拢，直腿站立; 双肘弯曲70。，两臂侧举，肘 尖朝下，拳心朝前，高与头 平；目视前方（图3-1-26）
2 .上体挺直，右腿伸直, 脚尖勾起，向前额踢起；目 视前方（图3-1-27）。
3 .右脚向前一步落地，直 腿站立；左腿伸直，脚跟抬 起；目视前方（图3-1-28）。
4 .左脚脚尖勾起，直腿
向前额踢起；目视前方（图3-1-29）。
双腿按照上述方法，反复交替地踢。踢腿的次数可根据自
己的体质决定。 西
第三章第三章
第三章
第三章
图 3-1-27图 3-1-27图 3-1-28图 3-1-28
图 3-1-27
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图 3-1-28
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梅 花 螳 螂 拳上梅 花 螳 螂 拳上图 3-1-30图 3-1-30图 3-1-31图 3-1-31
梅 花 螳 螂 拳
上
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图 3-1-30
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图 3-1-31
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