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步型是完成各式动作的重要组成部分，各式动作皆 始于启步，形成于手和剑，贯注于眼神,故出步的方法 和方位正确与否，直接影响到步型的完成。步型的完成 与否，又直接影响到架式的完成和姿势的优美。由此可 见,一切动作皆基于步型的正确完成。
太极拳和太极剑的步型，是在柔匀缓慢地、准确地 表现出来的。每个动作都有一种步型，既要准确地完 成，又不停顿。这就涉及到完成步型的方法，称为“步 法力O步法的正确与否关系到动作的用法和优美的形 象。因此步法是练好太极拳和各项器械的重要基本功之 一。可在练剑之前或之后单独练习，练法如下：
自然站立,两腿半蹲，脚尖外嫩四十五度，周身放 .松，两臂下垂,两手舒松,头容正直，目视前方，然后 向前或环形行走，出步时迈出的那只腿，脚跟先着地， 然后后脚跟蹬稳向前送胯,使前腿曲膝成正弓箭步，随 即重心前移，慢慢提收后脚向前迈出一步，脚跟先着 地，然后后脚蹬稳向前送胯，使前腿曲膝成正弓箭步。 如此不停地左右交替向前或环形行走。但要注意在完成 匈个弓箭步时，后脚全掌着地蹬稳，不准先起踵。同时 要保持上身中正，顶头拨背，松藤敛臀，松肩垂肘等要 领。每次最少练习五分钟左右，并且要保持身体平稳， 不准一起一伏。所以在拳论中说。出步如猫行》Q简称 《猫行步”，或“虎步”，形容它如猫行之平稳轻灵； 如虎步之沉稳而不滞。这是完成各种步型的步法练习， 亦是练太极剑必练的基本功“
步型分为：并立步、下蹲步、独立步、虚步、马 步、正弓箭步、半弓箭步等。
并立步 两脚并立，自然站立（如图1 ）?
围1并呈步
只脚自然站立，另酒 一只脚曲膝提起，收i 脚尖自然下垂。^
（如图2 ） o
图 >
2独立步
虚步 左脚 脚尖外撇四十五 度，踏实，略曲膝 下蹲$右脚伸出以 脚尖虚虚点地，为 右虚步，反之为左 虚步（如图3 ）
图3右虚步
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