|
|
三十二式太极剑源于传统杨式太极剑。它 从传统杨式太极剑中选取了 32个动作，分4 段，每段8个动作，往返两个来回，删去个别 难度较大的动作，重新调整动作编排，简化了 一些动作做法，规范了剑法要求，明确了动作 路线，具备简单易学、易于推广的特点，所 以，三十二式太极剑深受人们喜爱，在世界范 围内得到了广泛发展。
预备势与起势是三十二式太极剑的准备动作和起步
%、预备势」
%
1.动作方法(见图5-1 -1)
a)面向正南(这是假设，便于以后说明方向），两脚并 立，身体正直，两臂自然置于身体两侧，左手持剑， 剑身竖直，剑尖向上，与身体平行；
(2)右手握成剑指，手心向内，目平视前方。
2.技术要点
(1) 头颈正直，下颌略内收，精神要集中；
(2) 上体自然，不要故意挺胸、收腹；
(3) 两肩松沉，两肘略屈，剑身贴于左前臂后侧，不要 使剑刃触及身体；
(4) 避免身体紧张，耸肩或挺胸；
(5) 避免左手持剑不当、剑身与身体贴靠，致使剑刃触 及身
体。
图 5-1-1
—、起势(三环套
起势包括左脚幵立、两臂前举、转体摆臂、弓步前 指、坐盘展臂和弓步接剑等。
(一)左脚幵立
1. 动作方法（见图5-1-2)
左脚向左分幵半步，两脚平行，与肩同宽，右剑指 内旋，掌心转向身后。
2. 技术要点
(1) 两臂慢慢前举时肩要自然松沉，不要耸肩；
(2) 剑身贴住左前臂下侧，剑首指向正前方，剑尖不可 下垂。
图 5-1 — 2
图 5-1 — 2
浏览739次
