太极棍

一、金童摇圈|太极棍

① 下肢不动。右手滑推棍右端时 正前方横击，棍左端贴于左肩外侧， 两手心相对，右手在前，左手在后。 目视棍前端。






② 左脚向左前下落成左弓步。右 手握棍使棍右端向右后下方滑拨，右 臂微屈；左手握棍，左臂屈肘停于胸 前。目视棍右端。






③ 左腿伸直，右腿向左脚靠拢成 并步。右手握棍使棍右端向前上逆时 针划圆，左手握棍使棍左端向前下顒 时针划圆。两手划圆后，使棍身横平■ 于胸前，右臂屈肘，右手心向下握 棍，左臂微屈，左手心向下握棍。目 视棍左端。



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引用《太极棍》

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