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1. 转身仆步穿剑
(1) 身体下沉，缩身右后转体，右脚向身后左腿外侧方落 步，膝伸直，脚尖着地；右手持剑臂外旋，从头右侧上方划 弧后移至头左侧上方托剑，剑体水平，手心朝内，剑尖朝右 (东)；左剑指随转体微向前上划孤，右移至右腕左侧上方； 眼随剑走，托剑时看剑尖；力达剑身；此时身体面北(如图 174)O
(2) 左腿屈膝全蹲，身体继续下沉，踏实右脚跟，左脚跟外 碾，右转体，右腿贴近地面成仆步；右手持剑使剑横置划弧下落 经胸前，再旋臂翻腕下落，使手心朝外，置于裆前，立剑，随转 体贴近右腿内侧地面，随重心前移右脚尖外摆向前穿剑，方向正
图174
东；左剑指旋臂，由左向右经头前划弧下落至裆前，附右腕随 动；眼看穿剑；力达剑尖（如图175,图176,反面）。
图175
2. 弓步剌剑
重心前移，右腿渐起屈膝成右弓步；右手持剑向前立剑刺
图176
出，手心朝左，腕高与肩平，臂伸直；左剑指臂内旋向体左侧方 划弧展开，腕高与肩平，肘微屈下沉，手心朝外，指尖朝前；力 达剑尖，方向正东；眼平视前方（如图177）o
图177
(1) 缩身转体时全身要放松，身体右后转体Wo身体右 转与架剑成左右相反方向的移动，即头及身体由面南右后转体 180°后成面北，再继续向右后转腰，使右肩一侧身体南移，边后 移边屈蹲成仆步；右手持剑立剑，从南向北平面划弧移动，当身 体将下降成仆步时，剑也刚好移至头前上方。后转体时头部在剑 下有从左向右钻的意念，同时，要松腰松胯，沉肩坠肘，注意敛 W o
(2) 弓步刺剑左臂要撑圆，但要注意肩部松沉、舒适，不得 起僵劲。
(3) 整个动作要做到灵活沉稳、意动身随、势动神随，“腰 柔百骨若无骨”，协调连贯，劲力顺达。
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