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转体抽剑
重心后移，上体右转，左脚尖内扣约45°,右脚尖外摆，使 脚尖方向朝正西偏南约15°;右手持剑随转体立剑向右后抽剑, 使腕在左胯前；左剑指附右腕随动；眼看抽剑；力点沿剑刃滑 动；此时身体面南(如图156)o
图156
【要点】
(1) 扣脚与摆脚尖的顺序是：重心后移过程中先扣左脚尖, 随上体右转再摆右脚尖成侧弓步，不要做成肢体动作。
(2) 抽剑要在扣脚摆脚过程中完成，身体虽右转，但头仍朝 左侧方，眼随剑走。
第六十式凤凰抖翎
弓步反扫剑
上体右转成弓步，胯往下沉；右手持剑臂外旋翻腕，使手心 朝上，随转体沉腕由左向右前方划弧反扫剑；左剑指臂外旋分 展，经左耳侧向左上方穿剑指反托剑指，腕略比头高，手心朝 上；眼随剑走；力达剑身；此时身体面西微偏北（如图157）。
图157
【要点】
反扫剑时剑身要端平，剑不触地，剑要接近地面。腰胯放 松，转动才灵。
第六十一式卧龙挡门
坐盘抽剑前指
重心后移，身体微左转，再右转，右脚提起向右后方退步， 脚跟内扣，重心后移，左脚提起向后退步，脚面展平，使脚心斜 ?118?
图158图158朝上，脚面小指一侧先着地， 重心后移，上体微右转，使两 腿交叉叠拢下坐成坐盘，臀部 坐在右小腿后侧，两脚面展平 与小腿成浅弧形；右手持剑臂 渐外旋，使手心转朝内，立 剑，由前下方经头左上向后、 向下贴体左侧立圆划弧，经左 胯侧时臂渐内旋，继续向体前 上方划弧，腕略比肩高，手心 朝右斜朝前，剑尖略偏左斜朝 前下（如图158）,再随右转 体反臂，由前向上、向后、向 头右侧后方划孤抽剑，腕与头 高，剑尖朝前略低至左小臂内 侧；左剑指由头左侧上方向 右、向下划弧落至右胸前使手心朝右，臂外旋下落，经腹前随转 体向体左侧前上方划弧前指，指尖朝前（西），手心朝上至剑尖 前方；眼随剑走，抽剑后转视剑指前方；此时身体面西偏北；力 点沿剑刃滑动（如图159,反面）。
图158
图158
【要点】
（1） 退步绕环时注意身体要中正，要敛臀。要注意双手划弧 与转体的协调与配合。右手划弧要以剑柄领剑，随左转体按逆时 针方向绕环。抽剑时则以剑身领剑。左剑指在左右转体时是顺时 针方向立圆绕环，划孤前指，指尖与剑身在一条直线上，剑指与 剑交叉划弧要注意协调。双手均呈螺旋形绕环，绕环时注意沉肩 坠肘。
（2） 左脚向后退步时迈步稍大；叠坐的速度要匀；抽剑与前
图159
指要在退步、坐盘过程中完成；同时注意重心后移时上体要微前 倾，要掌握好身体平衡。上述四点是坐盘平衡的要领，望习者悉 心研习，可得其中三味。本式动作难度较大，如有困难也可将坐 盘动作改为竭步，即左脚向右后插步，使两腿交叉，屈膝半蹲成 竭步，其余不变。
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