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对于大多数太极拳爱好者来说，明了和熟悉某些套路之 后，就需要更多地了解太极拳的具体用法和进行更深入的拳 理拳法研究，追求太极拳的健身原理和健身作用，以求得更 深的境界。
在孙式太极拳竞赛套路中，既有孙式的精华，也有某些 发展和进步。为了向太极拳爱好者提供更多的研究内容，现 将该套路中一些主要动作摘出来，阐述其用法，以供人们研 究和运用。每个动作的具体练法，可参看竞赛套路中的练 法，此处予以省略，现将主要动作的实用法介绍如下：
（一）起势
1 .用法
甲双方以推手式搭手（白衣者为甲，黑衣者为乙），甲 双手从乙两小臂上侧按击乙（图175）;乙以腰为轴，松腰 —92 —
下沉，用背力向后牵引甲，使甲重心移动，并将甲引至身 前；接着乙前腿向甲身前移动，并继续用双臂捆劲挑住甲臂 （图176）;随之，乙前脚逐步踏实，前腿屈膝，前弓（图 177）；接着乙进身，后脚蹬劲，跟步，两手随身进发力将甲 击出（S 178） o
图177 图178
2.要点
(1) 乙两手要有棚力，要用背力引动甲。
(2) 屈膝、进身、跟步、发劲要形成一个整劲。
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