孙式太极拳快速提高捷径


一、弯弓射虎|孙式太极拳快速提高捷径





①右脚向右前方(东南)落步,两手外旋收至两腰侧, 手心均向上;接着重心移向右腿;两手同时向前上(偏向东 北)伸出(在伸的过程中两手内旋),手心均向下,高与肩 平,两臂微屈;眼看两手之间(图169-170)o



70. 双撞捶



左脚收至右脚内侧,脚尖着地;两手变拳回收至腹前,



图171图171图172图172















图171



图171



图172



图172



拳心向下;接着左脚向前(东北)上步,右脚跟步至左脚 后,脚尖外摆落地,约距10厘米,同时两拳向前撞击,拳 心向下,两臂微屈;眼看两拳(图171 ~ 172)。



71. 阴阳合一



①身体右转,两拳随体外旋里裹,手心向上(右拳在左 腕处,两肘贴肋);同时左画里扣,右脚后撤,脚尖外撤; 眼看左拳(图173?174)。






图173 图174





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