孙式太极拳快速提高捷径


一、开手|孙式太极拳快速提高捷径





动作与第3势"开手”相同(图160)。



63. 合手



动作与第4势“合手”相同(图161)。



64. 左单鞭



动作与第5势“单鞭”相同(图162)。



图161图161图160



图161



图161



66.单鞭下势



身体左转(胸向东偏南),右脚里扣,左脚外摆;身体 后坐,重心移至右腿;右手随转体收至胯侧,手心向下;左 手稍下落,手心斜向下;眼看左手(图163)O



图162 图163图162 图163






图162 图163



图162 图163



67.上步七星



左臂屈肘立掌,右手向前、向上划弧从左手腕下伸出,



两腕交叉,距胸约20厘米,右手在外、手指均向上;同时 左脚稍向前活步,重心移向左腿,随即右脚跟至左脚约10 厘米,脚尖着地;眼看两手(图164)。






图164



68. 退步跨虎



两手分开,左手向下搂至左胯侧,手心向下;右手外旋 向下、向左、向上、向右划弧经额前内旋向下接至腹前,手 心向下,指尖向左;同时右脚后撤一步,随即左脚撤至右脚 前,脚尖着地;两腿屈膝,重心移至右腿;接着右手上抬, 左腿提膝,脚尖翘起;眼看右手(图165 ~ 166)。



69. 转身摆莲



右脚跟提起,以右脚前掌为轴,身体右转约135度,左 脚随转体向右合扣至右脚内侧(西南)落地、略成“八字” 形;两手随转体带至腹前,手心均向下(如捧物状);接着 身体继续右转约180度,右脚随之向上、向右摆起;两手在 胸高处依次(左手先、右手后)向左拍击右脚面,在转体摆 脚时,左脚随之向右碾转(图167~168)。



图165图165图166图166















图165



图165



图166



图166





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