孙式太极拳剑精练


二、第34式:翻身摆莲|孙式太极拳剑精练





动作1:接前式,身体直起并右转,重心移至右足,左足尖里扣;右拳同 时向上划弧经额前再向右打出,右臂半圆,肘尖下垂,拳心向上,拳眼朝前; 同时左拳翻为拳心向上,靠于左胯侧;眼看右拳(图102)。



动作2:接上动。右拳随即向下撤至右胯前,拳心向上;同时身体重心 移至左足,右足微向后撤,足尖外摆,与左足成错综八字步;眼向前看




(图 103)。



动作3:随即左脚向前迈出,足尖外摆;同时两手变掌经胸前往前伸出,



边伸边旋成掌心向下;身体重心移到前足;眼看前手(图104)。 拳式要求:左足顺足尖方向迈出。



图102图102图103图103图104图104






图102



图102



图103



图103



图104



图104



动作4:右足向身体左前方抬起,从身体左侧向右摆踢,同时双手拍击右动作4:右足向身体左前方抬起,从身体左侧向右摆踢,同时双手拍击右足面(左手先击,右手后击);眼看右腿(图105)。动作5:右足落于身体右后方,重心仍在左足,足面(左手先击,右手后击);眼看右腿(图105)。动作5:右足落于身体右后方,重心仍在左足,同时两手回抽至两肋处,同时两手回抽至两肋处,



动作4:右足向身体左前方抬起,从身体左侧向右摆踢,同时双手拍击右



动作4:右足向身体左前方抬起,从身体左侧向右摆踢,同时双手拍击右



足面(左手先击,右手后击);眼看右腿(图105)。



动作5:右足落于身体右后方,重心仍在左足,



足面(左手先击,右手后击);眼看右腿(图105)。



动作5:右足落于身体右后方,重心仍在左足,



同时两手回抽至两肋处,



同时两手回抽至两肋处,



掌心向上,两肘靠肋,眼向前平视(图106)。掌心向上,两肘靠肋,眼向前平视(图106)。图105图105图106图106图107图107






掌心向上,两肘靠肋,眼向前平视(图106)。



掌心向上,两肘靠肋,眼向前平视(图106)。



图105



图105



图106



图106



图107



图107



第35式:弯弓射虎



接前式,两手同时伸出,在伸的过程中两手内旋,旋为掌心向下,高与 肩平,两臂微曲;身体重心随着移至右足;眼看两手中间(图107)。




第36式:双撞捶



动作1:接前式,左足 移步至右足侧,足掌着地, 两手变拳回拉至胸前,拳心 向下(图108)。



图108 图109图108 图109动作2:随即左足向前 迈出一步,右足跟步至左足 内踝侧后三寸许,足掌着地; 同时两拳向前撞出,高与肩 平,拳心向下,两拳相隔一 二寸许;眼看两拳当中(图109)。






图108 图109



图108 图109



拳式要求:两腿弯曲,腰下塌。





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