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动作1：接前式，左足跟微向里合落地，重心移至左足；右足尖翘起，向 左扣约90度，身体也随着向左转90度；同时两手回撤至胸前，两肘靠肋, 小臂直立，两手掌心相对，相距与脸同宽，指尖向上，虎口略撑，大拇指距 离胸部约二寸之隔（图12）。
动作2：两手向左右平着分开，开至两手虎口与两肩尖相对，微停（图13）。
拳式要求：开手时，两手如抱气球，有球中之气向外膨胀之意。同时两 手两肘如同与胸部联为一体，周身似有膨胀放大之感。但只可用意不可用力。
动作3：接前式,两手掌心相对慢慢里合，合至两手相距与脸同宽；随两 手里合，两腿微微弯曲，重心移至右足，左足跟微微虚起，足掌着地；眼看 两手中间（图14）。
图12 图13 图14
拳式要求：合手时两手仍如抱球，有将球挤回原位之意。全身做到一动 无不动，开合自然，不可有丝毫勉强之力。
第4式：单鞭
动作1：接前式，两手腕外扭至掌心朝前（图15）。
动作2：两手横平往左右慢慢分开，两臂略直，成平举状态，两手掌心向 外，掌直立，高与眼平；同时左足向左横迈一步，重心移至左足，左腿微曲; 右腿微蹬；眼看右手，稍停（图16）。
拳式要求：两手分开时要如同捋长竿。同时要注意上体正直，两肩放松,
呼吸自然。重心虽落于左足，但左腿不可过于弯曲，以左膝与左足跟成一垂 直线为度。
第5式：提手上式接前式，左手向上划弧至前额正中，掌心向外，右手向下划弧至腹前, 掌指向下，掌心向右；同时右足靠拢左足，足掌着地，与左足尖相齐，两腿 弯曲；眼看前方（图17）。拳式要求：身体保持平稳，塌腰。第6式：白鹤亮翅动作1：接前式，左手从前额往下落至左胸前，肘靠着前肋，掌心向外; 右手从腹前往上提至与左手掌心相对；同时右足往前迈步，足跟着地，两足 相距以不牵动身体重心为宜（图18）。第5式：提手上式接前式，左手向上划弧至前额正中，掌心向外，右手向下划弧至腹前, 掌指向下，掌心向右；同时右足靠拢左足，足掌着地，与左足尖相齐，两腿 弯曲；眼看前方（图17）。拳式要求：身体保持平稳，塌腰。第6式：白鹤亮翅动作1：接前式，左手从前额往下落至左胸前，肘靠着前肋，掌心向外; 右手从腹前往上提至与左手掌心相对；同时右足往前迈步，足跟着地，两足 相距以不牵动身体重心为宜（图18）。
第5式：提手上式
接前式，左手向上划弧至前额正中，掌心向外，右手向下划弧至腹前, 掌指向下，掌心向右；同时右足靠拢左足，足掌着地，与左足尖相齐，两腿 弯曲；眼看前方（图17）。
拳式要求：身体保持平稳，塌腰。
第6式：白鹤亮翅
动作1：接前式，左手从前额往下落至左胸前，肘靠着前肋，掌心向外; 右手从腹前往上提至与左手掌心相对；同时右足往前迈步，足跟着地，两足 相距以不牵动身体重心为宜（图18）。
第5式：提手上式
接前式，左手向上划弧至前额正中，掌心向外，右手向下划弧至腹前, 掌指向下，掌心向右；同时右足靠拢左足，足掌着地，与左足尖相齐，两腿 弯曲；眼看前方（图17）。
拳式要求：身体保持平稳，塌腰。
第6式：白鹤亮翅
动作1：接前式，左手从前额往下落至左胸前，肘靠着前肋，掌心向外; 右手从腹前往上提至与左手掌心相对；同时右足往前迈步，足跟着地，两足 相距以不牵动身体重心为宜（图18）。
动作2：动作不停。左手继续下落至腹部，掌心向外；右手继续上提至额
上方，并由掌心向里翻为掌心向外，手背靠着前额（图19）。
图21图21动作3：右手往下经脸的右侧（似挨非挨）至 右胸前，肘尖下垂，掌心向外；左手掌心向外，微 微向上抬，至两手相齐（图20）。
图21
图21
动作4：两手一齐向前推出，两臂略伸，高与胸 平；同时右足全足着地，身体重心移至右足；左足 同时跟步与右足相齐，足掌着地；眼看两手中间 （图 21）。
拳式要求：两手上下的动作要和腿脚动作相协 调。左手下落，右手上提至两掌心相对时迈出右足; 右手下落至两掌相齐时向前推出；右足全足落实时,
左足要跟步到位；整体做到掌推出，足落实，手足齐到。
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